segunda-feira, 24 de novembro de 2008

EU VIVO PORQUE TE AMO!


Olá Pessoas,

Hoje estou trabalhando muito, mas estava com vontade de passar aqui para dar algumas explicações.

Eu tenho tentado fazer minha RA e a academia direitinho, mas desde que uma pessoa resolveu atazanar minha vida, eu tenho alternado momentos de tristeza, depressão e solidão. Isso tem atrapalhado meu desempenho, pois as vezes eu estou na academia e me dá uma vontade de ir embora para ver o que meu marido está fazendo, outras vezes eu sinto falta dele e compenso com um docinho.

A verdade é que com 27 anos de casa a pessoa consegui abalar o relacionamento estável que tínhamos, já ate disse aqui que tem uma mulher atrás dele. Ele jura pra mim que não teve nada com ela, mas ela vive ligando no meu trabalho me infernizando e pondo coisas em minha cabeça, isso tudo me descontrola.

Esse feriado serviu para passarmos mais tempo juntos e conversarmos por isso não tive tempo de acessar, resolvemos:

- Ele vai continuar com sua corrida pelo parque após o expediente;
- Eu vou para academia fazer minhas aulas como antes,
- Devo cuidar melhor de mim e de minha RA;
- Terei que ter confiança nele como antes;
- Não vamos tocar nesse assunto porque é já tem até policia no meio, fizemos um B.O. a pessoa já foi comunicada e se o intuito era me separar isso não deu certo.

NÃO PODEMOS DEIXAR PESSOAS INVADIREM NOSSAS VIDAS.

QUE ISSO SIRVA DE ALERTA, EXIXTEM PESSOAS QUE PARA TEREM O QUE QUEREM SÃO CAPAZES DE FAZEREM DE TUDO ICLUINDO AMEAÇAS INJUSTAS E AMEAÇA DE MORTE SE NÃO CONSEGUIREM O QUE QUEREM, MAS O AMOR SEMPRE VENCE NO FINAL.

domingo, 23 de novembro de 2008

Correndo contra o tempo!


Oi pessoas,
Peço desculpas por não estar postando regularmente, mas final de ano é uma loucura onde trabalho.
Pensei que no feriado conseguiria visitar vcs e colocar tudo em ordem por aqui, mas não deu porque tive uns contra trempos conjugais e isso me deprimiu um pouco.
Essa semana é correria total se der eu visito vcs, mas logo tudo se normalizará.
Tenho feito a RA, só no feriado exagerei na cervejinha, vou tomar cuidado com os doces, porque toda vez que fico triste, deprimida, com falta de carinho corro para o doce.
Bjus

terça-feira, 18 de novembro de 2008

YOGA E MUSCULAÇÃO


Continuo na correria, parece que Fim de Ano o povo resolve trabalhar para folgar no inicio do ano.

Não tenho tido tempo de postar diariamente, mas as vezes dou uma lidinha rapidamente nos blogs que acompanho.

Acredito que depois que eu tiver minha internet em casa poderei ter mais acesso aos blogs.
Meu último cardápio aqui foi na terça feira passada para não ficar muito longo vou fazer o resumo dos dias:

12/11/08 – quarta-feira - Cometi o deslize de comer um pedaço de torta de limão grande, mas fiz uma hora de Bike pesada.

13/11/08 – quinta-feira - O deslize foi por conta de uma saquinho de amendoim, não mas de tempos em tempos o meu organismo pede amendoim hihihihihihihi... mas fiz 1 hora de bike e abdominal que deu até vontade de vomitar.

14/11/08 - Sexta-feira - Aqui foi, 1 pedaço de bolo de maçã, pavê de chocolate, bolachas com manteiga – eu estava me sentindo muito ansiosa porque sempre nas sextas feira é que vinham os telefonemas perturbadores e eu estava muito mal com vontade de chorar descontei na comida.

Na academia eu fiz Bike e Jump e obtive o retorno da avaliação física, minha profe disse que as flexões de braços e o abdômen estão excelentes, mas o fortalecimento das pernas péssimo (isso é devido a minha esclerose múltipla) tem pouca massa magra e como eu faço muito exercícios aeróbicos terei que acrescentar musculação, Yoga ou alongamento para melhorar, mas a academia é muito cheia terei que pensar como fazer a musculação.

15/11/08 – Sábado – Aqui foi tudo errado não comi salada abusei de carboidrato, comi tudo fora de hora e ainda tomei 3 cervejas.

16/11/08 – domingo – Comi certinho só abusei tomando 3 cervejas, mas não consegui fazer caminhada nem exercícios porque estava muito debilitada, acho que devido a ansiedade da sexta tive uns sintomas da EM, como fraqueza, visão dupla, formigamentos.

CADÁPIO – 17/11/08 - segunda-feira

CAFÉ: 1 f pão integral, queijo branco e café
LANCHE: 2 mexerica
ALMOÇO: salmão, alface, arroz integral, 1 tiquinho torta de limão
LANCHE: 1 maçã
JANTA: Coxa peru, repolho
ACADEMIA: ½ HORA DE BIKE / ½ HORA ELIPTICO / BODY COMBAT
AI, AI, AI MEU JESUS CRISTINHO PORQUE EU COMETI TANTOS DESLIZES NOS DOCINHOS!!!


quinta-feira, 13 de novembro de 2008

Dia de Pesarrrrrrrr!!



Foi uma correria no trabalho, mas dei conta de tudo, claro que para isso não tive acesso a internet.

No almoço eu comi um pedacinho de torta de limão, mas resisti para não comer mais.

A tarde caiu uma chova poderosa e eu pensei como vou ao Peso Ideal? Resolvi ir para academia que é ao lado do serviço e fazer uma aula de combat que amo e depois ir para reunião, chegaria atrasada, mas para pesar e pegar o cardápio daria.

Na academia a professora estava com dor na coluna e deu aula de bike, foi ótimo tb acho até que estou gostando mais de bike que o combat.

No Peso Ideal eu cheguei bem no final, não deu para ouvir a palestra, e o meu peso foi de 72,200, iiiiiiiiiiiiiuuuuuuuuuuuuppppiiiii!!!

Estou tomando um chá vermelho, levo na garrafinha de 5 00 ml e tomo entre o café e o almoço.
Hoje estou com preguiça, mas vou malhar mesmo assim.

12/11/08 - TERÇA FEIRA

CAFÉ: 2f pão integral, 3 fatias de mussarela, café
LANCHE: não fiz muito trabalho
ALMOÇO: Frango, repolho, arroz integral, cenoura, torta de limão
LANCHE: morango / granola
LANCHE 2: não teve
JANTA: Couve, abobrinha e salmão
ACADEMIA: 1 hora de Spinning

BOLA PRA FRENTE!!!!!!

terça-feira, 11 de novembro de 2008

DISCIPLINA ACIMA DE TUDO!


Ontem foi tudo de bom a RA foi caprichada, não cometi e exageros, me contive no almoço não comi sobremesa e fui para a academia, fiquei muito apreensiva quase parei os exercícios para ir para casa, precisa conversar com meu marido, mas a disciplina falou mais forte fiz ½ de esteira andando e correndo em 6.0 e 7.0 , fiz ½ de bike simulando uma aula de spinning, fiz a aula de glúteos (a professora judiou) e depois fiz a minha paixão Body Combat o mix novo.

Acho que estou encontrando meu ponto de equilíbrio, organizando a vida sentimental eu consigo ser disciplinada na RA.

Hoje segue o cardápio deu tempo ebaaaaaaaaaaaaaaaa:

11/11/08 - TERÇA FEIRA

CAFÉ: 2f pão requeijão, mussarela
LANCHE: tomate
ALMOÇO: Frango, Sufle de cenoura, alface, arroz integral, pimentinha recheada de atum
LANCHE: activa com granola
LANCHE 2: não teve
JANTA: Almeirão, berinjela, chuchu, carne moida
ACADEMIA: ½ de Spinning, ½ de esteira, Aula de glúteos e Body Combat

BOLA PRA FRENTE!!!!!!

segunda-feira, 10 de novembro de 2008

Pensei, pensei, pensei...


Pensei, pensei, pensei...

Vou tentar fazer um resumo só do que eu sinto ou se passa comigo durante esse processo de RA, as anotações do que como farei somente no caderninho, assim ficará mais fácil, farei as observações do que fiz de errado ou certo aqui no post.

O fim de semana foi assim excesso de cerveja, chutando alto entre sábado e domingo devo ter tomado umas 6 latinhas de cerveja, na comida não teve exagero pelo contrario não jantei dois dias.

O problema é que me sinto muito só mesmo na companhia de outras pessoas eu me sinto só, não sei não me encaixo, queria que meu marido fosse mais presente.

No sábado pela manhã fiz uma caminhada no parque, isso me animou um pouco á tarde fomos para o sitio e lá ele fica plantando, tomando cerveja, conversando com o caseiro e eu limpando a casa, fazendo comida e tomando cerveja, isso tem que mudar.

No domingo á tarde em casa demos banhos nos cachorros e fomos a um aniversário de um priminho meu, eu não comi nada, e ele bebeu muito, tive que levar o carro de volta para casa e lá ele dormiu sem jantar e eu também.

O Natal chegando e eu ficando depressiva!

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

MASSAGEM TUDO DE BOM

Amigas,

Não sei estou em dúvida se devo continuar postando o que como, ou se só escrevo comentando como foi o dia.

Estou com muito trabalho e no serviço não está dando para postar diariamente e fazer a visitinhas para vocês, mas sempre que dá eu dou uma passadinha, saio do trampo as 17:30 e fico na academia até as 20:30 ai vou para casa chego por voltas das 22:00 vou prepara a minha janta, as marmitas do marido e do filho, lavar louça, as vezes nem assisto a novela Pantanal para poder por tudo em ordem e vou me deitar por volta da 24:00, por isso não tenho animo de ir para o computador essa hora, aí está a demora em postar, mas vou dar um jeito.

As vezes penso que se entrar somente para comentar o dia a dia seria mais fácil, mas eu gosto de rever o que comi para tomar consciência de meus erros.

Vou ver se esse fim de semana consigo atualizar minhas correções de peso que está desatualizada.

ESTOU MUITO CANSADINHA PRECISANDO DE MASSAGEM E CARINHO, MUITO CARINHO!!!

VAMOS EM FRENTE!!!!

03/11/08 - SEGUNDA FEIRA
CAFÉ: 1f pão integral, 2 f mussarela, ½ maçã, chá
LANCHE: melancia
ALMOÇO: Repolho, cação, 1 ped queijo peq, 1 c de arroz, Palmito
LANCHE: 2f pão integral, queijo, café
LANCHE 2: maçã
JANTA: Beterraba, agrião, ovo, tomate, 1 barrinha cereal
ACADEMIA: 40min esteira, Body Combat – não fiz a aula de step, acho que vou parar de fazer porque a aula está sendo de step avançado, o que significa que roda pra lá, roda pra cá, passos de costas e isso não dá para mim que tenho falta de equilíbrio e labirintite, por isso vou fazer esteira pretendo fazer um treino combinado piques de corrida com caminhada até minhas pernorcas agüentar
Hoje eu resisti ao manjar branco na hora do almoço.

04/11/08 - TERÇA FEIRA
CAFÉ: 2f pão requeijão, agrião, café
LANCHE: ½ mamão / melancia
ALMOÇO: Salmão, repolho, suflê chuchu, grão de bico, purê com peixe,torta de limão
LANCHE: 2f pão integral, queijo, café
LANCHE 2: maçã
JANTA: Beterraba, almeirão, frango yogurte
ACADEMIA: ½ de Spinning, 20 min Elíptico, Aula de Jump
Correçôes: Não deveria ter comido a torta de limão, hoje estava muito triste com dores musculares, a gripe querendo voltar, não sei que gripe é essa que vai e volta.

05/11/08 - QUARTA FEIRA
CAFÉ: 2f pão integral, 2 f mussarela, requeijão
LANCHE: melancia
ALMOÇO: Repolho, suflê escarola, frango, 1 torradinha temperada, 2 balas
LANCHE: pãozinho sem miolo com tomate
LANCHE 2: maçã
JANTA: Peixe, alface, beterraba, 1 cervejinha, purê de batata
ACADEMIA: hoje não fui porque é dia de Peso Ideal engordei 200 gramas, mas eu confesso que andei comendo doces e bolo, as vezes me bate uma carência e já percebi que nessa horas eu corro para o doce. Vou corrigir isso.

domingo, 2 de novembro de 2008

SALADA DE FRUTAS!!!

30/10/08 QUINTA-FEIRA
CAFÉ: 2f pão integral, 1c requeijão, alface e chá
LANCHE: 1 f queijo minas
ALMOÇO: 3c arroz integral, frango, repolho, cenoura, 1 fatia bolo aniversário
LANCHE: maça com granola
LANCHE 2: maça
JANTA: frango, repolho, jiló
Ceia: 1 copo de leite quente com canela ( estava com tosse)
ACADEMIA: Fiz aula de Bike, abdominal e jump

31/10/08 SEXTA-FEIRA
CAFÉ: 2f pão integral, 1 c requeijão, 1 ovo
LANCHE: granola com yogurte
ALMOÇO: Kani-Kani, peixe, arroz integral, queijo, torta de banana (três proteínas e bolo não podem)
LANCHE: 2 f pão integral com queijo
LANCHE 2: maça
JANTA: alface, peixe e laranja
ACADEMIA: aula de bike, ½ hora de elíptico e Attack

01/11/08 – SÁBADO
CAFÉ: 3f pão integral com queijo (depois do exame de sangue pq ia para academia )
LANCHE: salada de frutas
ALMOÇO: repolho, 2 ped pizza de berinjela
LANCHE: 1 pão e salada de frutas
JANTA: 1 pão com couve e frango salada de frutas
ACADEMIA: fiz em 2 hora os lançamentos dos mixs de Body Combat, Body Jump, Body Attack, e 10 min de corrida na esteira. Foi muito bom mas eu cometi alguns excessos com carboidrato.

02/11/08 DOMINGO
CAFÉ: 1 pãozinho, alface, requeijão
LANCHE: salada de frutas
ALMOÇO: frango, couve e macarrão alho e óleo
LANCHE: salada de frutas e 1 bananaJANTA: ainda não sei estou na internet postando hehehehehehe!!!
Fiz uma caminhada no sítio hoje, eu até queria fazer uma caminhada com corrida, mas não aguentei, logo cedo sem tomar café e toda dolorida de sábado, foi difícil até dar essa caminhada.
ME SINTO SÓ, MAS QUEM É QUE NUNCA SE SENTIU ASSIM, PROCURANDO UM CAMINHO PARA SEGUIR UMA DIREÇÃO!