quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

O PODER DA DECISÃO!!!


Ontem foi ia de pesagem no peso Ideal, mas eu não fui, primeiro porque como choveu muito aqui em São Paulo eu cheguei atrasado no trabalho e comecei o dia todo errado tomei café correndo, depois almocei correndo e resultado o omelete não caiu bem fiquei com dor de cabeça e dor de estomago.


Meu chefe decidiu fechar a empresa mais cedo para garantir que todos chegassem em casa com segurança, nisso lá se foi minha reunião do Peso Ideal.

Durante a semana eu me controlo bem, as vezes tomo um sorvete ou uma geléia colorida depois do almoço como sobremesa para aliviar o calor e vou para a academia religiosamente.

Fim de semana é meu problemas pois é onde eu me descuido com a cerveja e a guloseimas dos outros (porque em casa eu não tenho, mas sempre aparece alguém com um docinho um bolinho).

Por isso postei um texto muito bom que me vez refletir, sinto vontade de ficar lendo blogs 24 horas por dia, sinto vontade de passar o dia na academia, gostaria de ter tempo para fazer minha própria comida, mas tempo [é o que me falta e preciso aprender a fazer escolhas inteligentes, tanto em relação a comida quanto em relação a minhas atitudes.



O PODER DA DECISÃO!

“Sou assim mesmo, não tem jeito. Toda vez que me vejo nessa situação não aguento e desconto na COMIDA?



Não é “assim mesmo”, NÃO! Pode ser diferente. Quando percebo, já aconteceu, É como se faltasse a condição de decidir.

Um lado meu sempre persiste, enquanto o outro me impulsiona para a desistência. Temos padrões de comportamento bem específicos que atendem esses sentimentos.



A realização é o foco único do ser humano. Pare e pense: você, quando acorda, diz para si “Hoje vou me empenhar para sair da dieta? É claro que não. Intuitivamente, mesmo nos dias sombrios, você quer REALIZAR positivamente. Sua dimensão persistente vai lhe ajudar a fazer escolhas inteligentes, permanecendo atuante com seus padrões de comportamento produtivo. Resultado: REALIZAÇÃO!



Pense naqueles momentos em que você “descontou na comida”. Descontou o que? O que sentia? Do que precisava? Provavelmente, precisava de apoio, atenção, reconhecimento. De alguma forma, em algum momento da sua vida, houve um registro emocional que associou comida à realização.



É como se o aconchego desejado tivesse sido experimentado na parceria com a comida. Então, ficou demarcado que, sempre que você estiver naquela situação, vai recorrer ao apoio dela. Isso, no entanto, não é uma verdade absoluta. É somente um padrão de comportamento improdutivo e, como tal, pode ser transformado. Basta acreditar e usufruir da sua dimensão persistente, construindo escolhas inteligentes.



Vejo nos blogs pessoas que conseguem começar a RA e ir até o fim só eliminado peso, outras começam e param no meio do caminho, outras vão e vem e não saem do peso e outras desistem a menor dificuldade.

EU DECIDI VOU ATÉ A MINHA META E QUANDO CONSEGUIR QUERO COMEMORAR AQUI COM VCS!!!!!

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

ACREDITAR SEMPRE!!!!!





Amigas semana passada não fui na Peso Ideal, pois na terça-feira foi uma chuvona que parou o transito aqui de São Paulo e eu fiquei presa no Terminal da Lapa, no meio de uma multidão de gente, molhada, nervosas que tinham acabado de saírem do serviço, assim como eu, e com um ventilador enorme na mão que eu estava levando de volta para casa depois do conserto. NINGUEM MERECE!!!!!

Mas em compensação foi uma semana quem pesei os prós e os contras e vi que, vivo me sabotando, é um pedacinho de bolo aqui, um docinho ali e fui cortando, procurei me policiar mais.

Nessa terça fui ao Peso e o resultado foi de - 1,500kg a menos, vejam como a gente sabe onde tem que melhorar, mas parece que temos uma venda nos olhos. Acho que é preciso me colocar em uma jaula para comer somente o necessário e ficar fora do alcance de outras coisas.

As FESTAS estão chegando e eu estou me desesperando, preciso tomar atitude já, se não serão quilos que vão se acumulando para o ano que vem.

A reunião ontem foi sobre o tema ACREDITAR .

ACREITAR É FORÇA É FÉ – Convicção de que vai conseguir, confiança de ser capaz e atrair tudo que precisa.

ACREDITAR que podemos elevar nossa auto-estima e voltar ou começar a usar roupas que queremos, sentar e cruzar as pernas, agachar e levantar sem muitas dificuldades, correr sem balançar as gordurinhas....

Não perder tempo com coisas que conspiram contra nós como:

- Ouvir o que os outros falam contra a nossa RA

- Festas com comilanças

- Preguiça de recomeçar

- Não focar nos objetivos

- Dar espaço para dúvidas

- Achar que não tem tempo para emagrecer

Precisamos exercitar nossa confiança, a FORÇA mora dentro de nós, remédios / dietas malucas, cirurgias plásticas vão fazer efeito por um tempo mas não vão segurar o peso para sempre.

O melhor caminho é a Reeducação Alimentar aliada a uma atividade física só precisamos saber fazer escolhas melhores do que, do quanto e de como comer moderadamente.

ACREDITE NÓS PODEMOS E VENCEREMOS!!!!!