LOIRENA ME MANDA NOTICIAS.

ESTOU TRABALHANDO DIRETAMENTE EM DIGITAÇÃO PARA OS AUMENTOS DOS MEDICAMENTOS.
SEM TEMPO PARA MINHA VIDA, MINHA ACADEMIA, MINHA RA.

LOIRENA ME MANDA NOTÍCIAS DA ACADEMIA!
COMO ESTÃO AS AULAS?
O VICTOR E A RAQUEL ESTÃO INDO?

QUE SAUDADES DA MINHA MALHAÇÃO, VOU VOLTAR TODA ENFERRUJADA E GORDA $#¨&@@%&

SÃO TANTOS OS CAMINHOS QUE ME PERDI.

Essa semana não foi fácil, fique sem alimentação correta, sem beber água e sem academia.
Trabalhar em eventos não é fácil, vc não tem hora e nem tempo para beber, comer ou fazer suas necessidades básicas. É o tempo inteiro sorrindo, dando informações e o pé ardendo dentro do sapato.
Fiquei 4 dias nessa vida comendo o que.....o que......o que?
AMENDOIM (eu detesto né, imaginem)
Essa semana agora é a correria com a digitação dos preços dos medicamentos que vão subir.
Agora ficaremos praticamente uns dez dias só digitando das 7:00 as 23:00 isso porque eu me recuso a virar a noite digitando, não tenho saúde para isso.
Eu estou me sentindo perdida com minha proposta de emagrecimento. Preciso mudar ou fazer algo para sair desse comodismo de manter o peso.
Vejo que tem mais blogs que estão com o mesmo problema que eu emagrece, engorda e não sai disso.
Sabemos que precisamos anotar e controlar tudo o que levamos a boca.
São tantas informações: Vigilantes do peso, Peso Ideal, Dieta dos pontos, Chá verde, Ração Humana....... EU NÃO SEI MAIS O QUE SEGUIR??????????
Decidi que vou deixar passar esses dias de preços depois vou tomar um jeito na pança.
Cair, tropeçar, errar faz parte da caminhada para o sucesso, uns consegue sem sacrifício outros já precisão de dar o sangue para conseguir.
Sendo assim eu vou ficar anêmica de tento dar sangue.
CAMINHAR COM FÉ EU VOU, QUE A FÉ NÃO COSTUMA FAIAR!!!!

ESTAREI AUSENTE POR UNS DIAS, POIS ESTOU TRABALHANDO FORA DA EMPRESA EM EVENTOS!
SEMANA QUE VEM ESTOU EM LOUCURA DE DIGITAÇÃO, PORTANTO VAI DEMORAR UM POUCO PARA VOLTAR AO NORMAL DE MINHA ROTINA!

APRENDENDO A RECONHECER MEUS ERROS!!!!!!

CARDÁPIO 22/03/10 - SEGUNDA-FEIRA

CAFÉ :
2 F PÃO INTEGRAL
1 F QUEIJO MAGRO
1 SUCO DE UVA

LANCHE:
1 PERA
1 ROSQUINHA DOCE ( NÃO DEVIA – APRENDER A DIZER NÃO)

ALMOÇO:
1 F QUICHÊ DE ALHO PORÓ
ALMEIRÃO
REPOLHO
3 BARRINHAS DE CEREAL SOJA ( PARA NÃO COMER UM SACO DE AMENDOIM JAPONÊS)

LANCHE :
YOGURTE
2 C RAÇÃO HUMANA

JANTA:
2 PANQUECAS DE FRANGO (ADOOOOOORUU)
½ LANCHE NATURAL ( FILE FRANGO/REPOLHO/PEPINO/1F PÃO INTEGRAL)

CEIA: 1 COPO LEITE C/ ABACATE (TOMEI DE GULOSA E ACABOU O ABACATE)

ACADEMIA: BODY JUMP/ ABS / BODY COMBAT

Analisando: Não devia ter aceito a rosquinha pela manhã, depois no almoço as barrinhas me ajudaram para não comer o amendoim – mas 3 são demais – e a janta eu comi 2 panquecas de frango com o ½ lanche.

A panqueca estava uma delícia minha mãe que vez, não é sempre que tem e o lanche meu filhão está começando a entrar na RA e pegou a receita com um amigo e fez em casa. Conclusão comi para incentivar.

Na academia hj fui muito bem estou melhor com as injeções de DEXAGIL, e consegui fazer um Jump legal apesar de as vezes perder o equilíbrio e balançar pra lá pra cá, hehehehe....

Hoje senti muito a falta de minha amiga Martha, ela foi desligada da empresa onde trabalho e estava acostumada a sair na hora do almoço com ela.

Revirávamos o centro da cidade na hora do almoço com nossas loucuras e palhaçadas, agora não pretendo me apegar a mais ninguém, demorei para aceitá-la e quando aceitei sua companhia ela teve que partir. Na minha vida é sempre assim quando me apego em uma pessoa, algo acontece e ela tem que partir.

Eu sempre fui só e aprendi a viver assim, tenho mais amigos virtuais que físicos.

APRENDENDO A RECONHECER MEUS ERROS!!!!!!

NECESSIDADE OU COMPULSÃO

Boa Noite!!!

Farei um breve resumo. Mas antes um recadinhuuuu para minha amiga LOIRENA!!!!

Oieeee vc fez falta na academia sexta-feira tava vazia. Melhoras e volte logo. Vc não pode faltar, preciso me concentrar no seu abdômen para conseguir o meu abdômen. Ter eu tenho mas ainda tá coberto por uma grande camada gordurosa, hahahahahaha...

Quinta-feira = RA e Academia em ordem!

Sexta-feira – RA e Academia em ordem!

SÁBADÃO – Fui fazer exame de sangue para manutenção do TGO e TGP. Tomei café no MC e já viu né um Muffin EGG que coisa horrorosa, não gostei e comi tudo, tava com fome.
Passei na lapa fiz muitas compras: comprei uma bolsa preta, uma mochila preta, um sapato preto e um agasalho preto. Nossa somente agora escrevendo vi que comprei tudo preto?????

A tarde fui para o sítio, lá tomei umas 5 cervejas e comi um pão de queijo enorme.
Não abusei de doces, mas acho que relaxei na alimentação a minha consciência me cobra.

DOMINGÃO – No café da manhã outro pão de queijo enorme, no decorrer do dia tudo normal, mas agora a noite acabei de comer um pedação de lasanha que minha mamys me trouxe.

Olha a consciência me cobrando de novo, to até com vontade de vomitar.....eca.
Como foi bom comprar coisas no sábado, há muito tempo eu precisava de um sapato confortável porque eu trabalho em eventos até tarde da noite, e tenho que ficar de pé o dia inteiro, isso se eu não tiver com a fadiga, porque se tiver, eu fico andando torta ou mancando e já levei muita bronca por isso, mas cada um sabe onde aperta seu sapato. A mochila eu precisava porque minha bolsa da academia estava muito grande e atrapalhava de andar com ela no buzão cheio. O Agasalho estava em promoção R$ 49,99 ele ficou lindo no meu corpo e como o frio vem por aí, e eu sempre quis um assim aproveitei. Abolsa eu comprei porque...porque....porque....não sei....comprei por pura COMPULSÃO.

PRECISO ME POLICIAR COM A CERVEJA E ME CONTROLAR MELHOR!!!!

PENSAR, PEGAR E COMER TEM QUE ACABAR

CARDÁPIO 17/03/10 - QUARTA-FEIRA

CAFÉ :
2 F PÃO INTEGRAL
1 F QUEIJO MAGRO

LANCHE:
1 PÃO DE QUEIJO
1 F BOLO PAMONHA (TUDO ERRADO)

ALMOÇO:
ALFACE
OMELETE DE FORNO
1 BARRINHA CEREAL
1 FRANGO GRELHADO

LANCHE :
2 F PÃO INTEGRAL
1 F FINA QUEIJO MAGRO (MORRENDO DE FOME)

JANTA:
2 OVOS COZIDO
SOPA ( ABOBORA / REPOLHO / TOMATE / ALHO PORÓ)

CEIA: 1 COPO LEITE C/ ABACATE (TOMEI DE GULOSA)

ACADEMIA: SPINNING / 30 MIN ELIPTICO / BODY ATTACK

Durante esse dia apresentei picos de muita fome, acho que estava ansiosa por problemas com o trabalho e com minha consulta de amanhã.
A vontade de comer doces aparecia e desaparecia, mas no lanche da tarde estava com fome de verdade, por isso optei por fazer um lanche, pois iria malhar muito na academia.
Já a ceia foi uma loucura, fazia tempo que eu estava com vontade de tomar vitamina de abacate, e resolvi tomar, depois me senti culpada por ter tomado logo após o jantar eu nem estava com fome.
QUARTA-FEIRA dia de jogo eu não tomei cerveja, ponto para mim.....

É PRECISO DESLIGAR O AUTOMÁTICO, POIS ESSA COISA DE PENSAR, PEGAR E COMER TEM QUE ACABAR!!!!!

INOVAR SERÁ O CAMINHO?

CARDÁPIO 16/03/10

CAFÉ :
2 F PÃO INTEGRAL
1 POLENGUINHO

LANCHE:
1 BANANA
1 C S MAGRAÇA

ALMOÇO:
ESCAROLA
2 C SALADA MAIONESE
2 C ARROZ
3 PED PEQ FRANGO GRELHADO
2 LING PEQ C/ PIMENTA

LANCHE:
1 PERA
1 TORRADINHA MARILAN

LANCHE 2:
2 F PÃO INTEGRAL
1 F FINA QUEIJO MAGRO

JANTA:
BERINJELA GRELHADO
ALFACE
ABOBORA
1 LARANJA

CEIA: 1 COPO DE LEITE

ACADEMIA: SPINNING / 20 MIN CAMINHADA RÁPIDA

No dia de hoje tive muita fome, consegui resistir a comer doce na hora o almoço, não fui na reunião do peso Ideal, estou pensando em parar pois não estou contente.
Hoje foi um dia em que me senti muito ansiosa, a dúvida se ia ou não na reunião do PI, estou sentindo falta de atitude no programa do Peso Ideal.
Quando comecei as reuniões eram bem informativas, aprendi a cozinhar sem óleo, as medidas das porções, a usar a panelinha de pressão, a fazer receitinhas rápidas e a orientadora dava muitas dicas legais, a reunião era com bastante pessoas.
Hoje estou numa reunião de meia dúzia de pessoas e já mudamos de local 3 vezes.
Semana passada a orientadora falou que iria mudar novamente o local.
Acho que eu preciso inovar vou me dar um tempo, aplicar o que aprendi até agora e ver como vou me virar. Estou pensando em freqüentar reunião do Vigilante do Peso.
Primeiro vou deixar passar esse mês de março /abril porque trabalho muito na digitação de preços, e no final de abril já terei decido o que fazer.

AS VEZES É PRECISO MUDAR PARA INOVAR!!!!

CARDÁPIO 15/03/10 – PESO INICIAL 74,00

CAFÉ:

2 F PÃO INTEGRAL S/BORDAS
1 F FINA DE QUEIJO FRESCO
1 C MAIONESE C/ ALHO

LANCHE: Ñ FIZ SEM TEMPO TRABALHO

ALMOÇO:
1 FILÉ FRABGO C/ CREME DE ESPINAFRE
1 QUICHE DE QUEIJO
2 C ARROZ INTEGRAL
2 C CENOURA RALADA
1 POTIBHO DE CREME DE ABACATE C/ AGUA E LIMÃO

LANCHE:
3 C DE MAGRAÇA (QUINUA, GERME DE TRIGO, LINHAÇA DOURADA, FARELO DE AVEIA, MAÇA,
MEL, FIBRA DE TRIGO)
1 YOGURTE DESNATADO

JANTA:
2 OVOS COZIDO
ALFACE
SOPA ( ABOBORA/REPOLHO/PIMENTÃO/TOMATE/CEBOLA/ALHO PORÓ)
1 BARRINHA DE CEREAL DE ABACAXI (LARICA DE DOCE)

ACADEMIA: BODY COMBAT / ABS / BODY JUMP

Hoje foi um dia muito produtivo, pela manhã passei na farmácia tomei a injeção de DEXAGIL para dores que estou sentindo na lombar e perna direita, depois tomei o café no serviço.
No almoço fui comemorar o níver de minha amiga, me controlei bastante e não exagerei na sobremesa.
Na academia me realizei, semana passada malhei meia boca pois estava cheia de dores e fraqueza, acho que até a dor na lombar já era o surtinho da EM, pois tudo começo com uma grande dor nos olhos e face, dor na lombar, perna e braço direito, falta de equilíbrio, enjôo, visão dupla, muita fraqueza, pensamentos lerdos coisas que tenho aprendido a conviver e que me incomodam muito agora que tudo passou estou só com uns tremidinhos na boca e nos olhos.
Para conseguir postar eu comecei a fazer um rascunho no papel e tentei postar ontem a noite em casa, mas o note estava sem bateria, eu já tinha preparado a janta lavado toa louça e fui para cama para postar rapidinho, maridon estava dormindo coitado cansou de me esperar, isso já eram 1:00 da madruga.

ESTOU FELIZ POR TER CONSEGUIDO ME CONTROLAR NA RA E TB DE POSTAR AQUI.

CARINHAS = SENTIMENTOS

Essas carinha definem exatamente como me sinto a todo momento!
Definitivamente não consigo colocar em dia meus pensamentos, meu trabalho, minha vida.
Eu tenho tentado me concentrar em RA, em ler meus livros em ver meus filmes, mas ainda falta muito.
Os livros não comecei a ler, os filmes já eliminei dois, agora decidi atualizar o blog.
Acho que não conseguirei vir todos os dias, pois como já viram falar os medicamentos vão aumentar e eu trabalho na digitação deles, isso vai me custar noites de sonos e horas de academia.
Por conta do trabalho fiquei estressada e Dona EM resolveu dar sinal de vida - fadiga, dores na coluna, na perna direita e dor no olho que atinge toda a face e o céu da boca, pensamentos lerdos, falta de equilíbrio, enjôo...para evitar surto estou tomando corticóide 6 injeções.
Quando começo a ir bem, vem uma coisa e me derruba.
Estou muito confusa com a minha RA, faço Peso Ideal mas não tenho visto muito incentivo nas reuniões.
Tive outra orientadora que dava muitas dicas legais na forma de fazer as refeições, a orientadora agora é muito boa no psicológico, mas não posso culpá-la. Sei que eu sou a maior culpada porque ninguém pega a comida ou doce e enfia na minha boca sou eu que faço isso.
Estou pensando em alterar minha rotina para ver se consigo mudar algo na RA.
Hoje estou firmando um compromisso comigo mesma.
A partir de agora eu serei a minha principal orientadora, tudo que for ingerir primeiro vou pegar com as duas mãos, olhar para o alimento e perguntar:
- É COMIDA OU GULOSEIMA?
- NECESSITO REALMENTE DISSO?
Estou pensando em algumas alterações para esse blog. VEREMOS MEU TEMPO!

APESAR DE ESTAR MANTENDO O PESO, ESTOU NA LUTA!