NECESSIDADE OU COMPULSÃO

Boa Noite!!!

Farei um breve resumo. Mas antes um recadinhuuuu para minha amiga LOIRENA!!!!

Oieeee vc fez falta na academia sexta-feira tava vazia. Melhoras e volte logo. Vc não pode faltar, preciso me concentrar no seu abdômen para conseguir o meu abdômen. Ter eu tenho mas ainda tá coberto por uma grande camada gordurosa, hahahahahaha...

Quinta-feira = RA e Academia em ordem!

Sexta-feira – RA e Academia em ordem!

SÁBADÃO – Fui fazer exame de sangue para manutenção do TGO e TGP. Tomei café no MC e já viu né um Muffin EGG que coisa horrorosa, não gostei e comi tudo, tava com fome.
Passei na lapa fiz muitas compras: comprei uma bolsa preta, uma mochila preta, um sapato preto e um agasalho preto. Nossa somente agora escrevendo vi que comprei tudo preto?????

A tarde fui para o sítio, lá tomei umas 5 cervejas e comi um pão de queijo enorme.
Não abusei de doces, mas acho que relaxei na alimentação a minha consciência me cobra.

DOMINGÃO – No café da manhã outro pão de queijo enorme, no decorrer do dia tudo normal, mas agora a noite acabei de comer um pedação de lasanha que minha mamys me trouxe.

Olha a consciência me cobrando de novo, to até com vontade de vomitar.....eca.
Como foi bom comprar coisas no sábado, há muito tempo eu precisava de um sapato confortável porque eu trabalho em eventos até tarde da noite, e tenho que ficar de pé o dia inteiro, isso se eu não tiver com a fadiga, porque se tiver, eu fico andando torta ou mancando e já levei muita bronca por isso, mas cada um sabe onde aperta seu sapato. A mochila eu precisava porque minha bolsa da academia estava muito grande e atrapalhava de andar com ela no buzão cheio. O Agasalho estava em promoção R$ 49,99 ele ficou lindo no meu corpo e como o frio vem por aí, e eu sempre quis um assim aproveitei. Abolsa eu comprei porque...porque....porque....não sei....comprei por pura COMPULSÃO.

PRECISO ME POLICIAR COM A CERVEJA E ME CONTROLAR MELHOR!!!!

PENSAR, PEGAR E COMER TEM QUE ACABAR

CARDÁPIO 17/03/10 - QUARTA-FEIRA

CAFÉ :
2 F PÃO INTEGRAL
1 F QUEIJO MAGRO

LANCHE:
1 PÃO DE QUEIJO
1 F BOLO PAMONHA (TUDO ERRADO)

ALMOÇO:
ALFACE
OMELETE DE FORNO
1 BARRINHA CEREAL
1 FRANGO GRELHADO

LANCHE :
2 F PÃO INTEGRAL
1 F FINA QUEIJO MAGRO (MORRENDO DE FOME)

JANTA:
2 OVOS COZIDO
SOPA ( ABOBORA / REPOLHO / TOMATE / ALHO PORÓ)

CEIA: 1 COPO LEITE C/ ABACATE (TOMEI DE GULOSA)

ACADEMIA: SPINNING / 30 MIN ELIPTICO / BODY ATTACK

Durante esse dia apresentei picos de muita fome, acho que estava ansiosa por problemas com o trabalho e com minha consulta de amanhã.
A vontade de comer doces aparecia e desaparecia, mas no lanche da tarde estava com fome de verdade, por isso optei por fazer um lanche, pois iria malhar muito na academia.
Já a ceia foi uma loucura, fazia tempo que eu estava com vontade de tomar vitamina de abacate, e resolvi tomar, depois me senti culpada por ter tomado logo após o jantar eu nem estava com fome.
QUARTA-FEIRA dia de jogo eu não tomei cerveja, ponto para mim.....

É PRECISO DESLIGAR O AUTOMÁTICO, POIS ESSA COISA DE PENSAR, PEGAR E COMER TEM QUE ACABAR!!!!!

INOVAR SERÁ O CAMINHO?

CARDÁPIO 16/03/10

CAFÉ :
2 F PÃO INTEGRAL
1 POLENGUINHO

LANCHE:
1 BANANA
1 C S MAGRAÇA

ALMOÇO:
ESCAROLA
2 C SALADA MAIONESE
2 C ARROZ
3 PED PEQ FRANGO GRELHADO
2 LING PEQ C/ PIMENTA

LANCHE:
1 PERA
1 TORRADINHA MARILAN

LANCHE 2:
2 F PÃO INTEGRAL
1 F FINA QUEIJO MAGRO

JANTA:
BERINJELA GRELHADO
ALFACE
ABOBORA
1 LARANJA

CEIA: 1 COPO DE LEITE

ACADEMIA: SPINNING / 20 MIN CAMINHADA RÁPIDA

No dia de hoje tive muita fome, consegui resistir a comer doce na hora o almoço, não fui na reunião do peso Ideal, estou pensando em parar pois não estou contente.
Hoje foi um dia em que me senti muito ansiosa, a dúvida se ia ou não na reunião do PI, estou sentindo falta de atitude no programa do Peso Ideal.
Quando comecei as reuniões eram bem informativas, aprendi a cozinhar sem óleo, as medidas das porções, a usar a panelinha de pressão, a fazer receitinhas rápidas e a orientadora dava muitas dicas legais, a reunião era com bastante pessoas.
Hoje estou numa reunião de meia dúzia de pessoas e já mudamos de local 3 vezes.
Semana passada a orientadora falou que iria mudar novamente o local.
Acho que eu preciso inovar vou me dar um tempo, aplicar o que aprendi até agora e ver como vou me virar. Estou pensando em freqüentar reunião do Vigilante do Peso.
Primeiro vou deixar passar esse mês de março /abril porque trabalho muito na digitação de preços, e no final de abril já terei decido o que fazer.

AS VEZES É PRECISO MUDAR PARA INOVAR!!!!

CARDÁPIO 15/03/10 – PESO INICIAL 74,00

CAFÉ:

2 F PÃO INTEGRAL S/BORDAS
1 F FINA DE QUEIJO FRESCO
1 C MAIONESE C/ ALHO

LANCHE: Ñ FIZ SEM TEMPO TRABALHO

ALMOÇO:
1 FILÉ FRABGO C/ CREME DE ESPINAFRE
1 QUICHE DE QUEIJO
2 C ARROZ INTEGRAL
2 C CENOURA RALADA
1 POTIBHO DE CREME DE ABACATE C/ AGUA E LIMÃO

LANCHE:
3 C DE MAGRAÇA (QUINUA, GERME DE TRIGO, LINHAÇA DOURADA, FARELO DE AVEIA, MAÇA,
MEL, FIBRA DE TRIGO)
1 YOGURTE DESNATADO

JANTA:
2 OVOS COZIDO
ALFACE
SOPA ( ABOBORA/REPOLHO/PIMENTÃO/TOMATE/CEBOLA/ALHO PORÓ)
1 BARRINHA DE CEREAL DE ABACAXI (LARICA DE DOCE)

ACADEMIA: BODY COMBAT / ABS / BODY JUMP

Hoje foi um dia muito produtivo, pela manhã passei na farmácia tomei a injeção de DEXAGIL para dores que estou sentindo na lombar e perna direita, depois tomei o café no serviço.
No almoço fui comemorar o níver de minha amiga, me controlei bastante e não exagerei na sobremesa.
Na academia me realizei, semana passada malhei meia boca pois estava cheia de dores e fraqueza, acho que até a dor na lombar já era o surtinho da EM, pois tudo começo com uma grande dor nos olhos e face, dor na lombar, perna e braço direito, falta de equilíbrio, enjôo, visão dupla, muita fraqueza, pensamentos lerdos coisas que tenho aprendido a conviver e que me incomodam muito agora que tudo passou estou só com uns tremidinhos na boca e nos olhos.
Para conseguir postar eu comecei a fazer um rascunho no papel e tentei postar ontem a noite em casa, mas o note estava sem bateria, eu já tinha preparado a janta lavado toa louça e fui para cama para postar rapidinho, maridon estava dormindo coitado cansou de me esperar, isso já eram 1:00 da madruga.

ESTOU FELIZ POR TER CONSEGUIDO ME CONTROLAR NA RA E TB DE POSTAR AQUI.

CARINHAS = SENTIMENTOS

Essas carinha definem exatamente como me sinto a todo momento!
Definitivamente não consigo colocar em dia meus pensamentos, meu trabalho, minha vida.
Eu tenho tentado me concentrar em RA, em ler meus livros em ver meus filmes, mas ainda falta muito.
Os livros não comecei a ler, os filmes já eliminei dois, agora decidi atualizar o blog.
Acho que não conseguirei vir todos os dias, pois como já viram falar os medicamentos vão aumentar e eu trabalho na digitação deles, isso vai me custar noites de sonos e horas de academia.
Por conta do trabalho fiquei estressada e Dona EM resolveu dar sinal de vida - fadiga, dores na coluna, na perna direita e dor no olho que atinge toda a face e o céu da boca, pensamentos lerdos, falta de equilíbrio, enjôo...para evitar surto estou tomando corticóide 6 injeções.
Quando começo a ir bem, vem uma coisa e me derruba.
Estou muito confusa com a minha RA, faço Peso Ideal mas não tenho visto muito incentivo nas reuniões.
Tive outra orientadora que dava muitas dicas legais na forma de fazer as refeições, a orientadora agora é muito boa no psicológico, mas não posso culpá-la. Sei que eu sou a maior culpada porque ninguém pega a comida ou doce e enfia na minha boca sou eu que faço isso.
Estou pensando em alterar minha rotina para ver se consigo mudar algo na RA.
Hoje estou firmando um compromisso comigo mesma.
A partir de agora eu serei a minha principal orientadora, tudo que for ingerir primeiro vou pegar com as duas mãos, olhar para o alimento e perguntar:
- É COMIDA OU GULOSEIMA?
- NECESSITO REALMENTE DISSO?
Estou pensando em algumas alterações para esse blog. VEREMOS MEU TEMPO!

APESAR DE ESTAR MANTENDO O PESO, ESTOU NA LUTA!

AUTOMÁTICO

Consegui ir à reunião foi muito proveitosa. O assunto foi sobre o que nos leva a comer ou exagerar com a comida.

Uma das coisas que descobri nesses anos todos de RA é que sou muito ansiosa, se estiver com alguma preocupação fico procurando coisas para comer, se eu esperar uma atitude de uma pessoa e a pessoa não corresponder aos meus desejos desconto na comida, se tenho muito trabalho deixo de seguir as porções e como lanches e doces que não matam a fome e me deixam mais angustiada ou seja eu como sentimentos e atitudes.

Eu andava muito nervosa porque eu sabia que uma pessoa de onde trabalho iria sair de férias e eu teria que fazer o meu serviço e o dela, sendo que tem um agravante eu não gosto de fazer o serviço dela, por conta disso ei me desvie da minha RA, fiquei nervosa briguei em casa, quase cai em depressão, até que a tal EM começou a dar sinais de aparecer e eu tive um star de que algo estava errado.

Epa,epa,epa, pera aí menina para tudo e chama a psicóloga, vc não pode carregar o mundo, está sofrendo sem ter certeza se é vc mesmo que vai ter que fazer, esperança é a ultima que morre, passa uma borracha e vamos lá:
1 – Lugar: Voce e seu bem estar
2 – Lugar: Os Outros

Para eu estar bem preciso ir à academia todos os dias e cuidar de mim, e porque eu me largo?

Ainda bem que corri atrás do prejuízo.

Fui ao Peso Ideal, voltei para academia e parei de pensar no que pode acontecer, vamos deixar as coisas acontecerem.

Por conta disso parece que tirei um peso dos ombros.
Ontem fiz a RA direitinho e fui para academia fiz aulas de Spinning, Attack e esteira.

Hoje já pisei na bola agora na hora do almoço comi um pedaço de doce que chama pé de moça, engraçado que assim que comecei a comer achei que não estava gostoso mas comi tudo.

Como disse minha instrutora eu preciso tirar do automático, quando tiver o pensamento de comer algo..... parar respirar......pensar , se é mesmo necessário, se preciso daquilo no momento ou substituir por uma fruta ou um doce ligth.

Hoje eu ainda não controlar o impulso, por isso estou escrevendo para ver que eu tenho que:

TIRAR O AUTOMÁTICO!!!!

FOCO

Passou o mês de dezembro, passou janeiro, fevereiro está no final, tanta coisa aconteceu e está acontecendo que tenho muito para contar.

Primeiro não desisti de emagrecer. Isso jamais!

Não sei por que, mesmo sabendo que alguma coisa nos faz mal e insistimos em permanecer naquele mal. Vejo isso pelo meu próprio comportamento.

Desejo muito emagrecer uns quilos, mas quando surgi o primeiro obstáculo eu me desvio do foco.

É pelo excesso de trabalho, é pela falta de tempo, é problemas familiares, problemas de saúde...tudo eu coloco a frente do meu objetivo de emagrecer e me desvio.

Tenho faltado nas reuniões do peso ideal, comprei mais livros e revista e ainda não li, insisto em cometer os mesmos erros.

Hoje é dia de reunião eu tinha arrumado uma desculpa, e não iria, para não comprovar que devo ter engordado.

Percebi que o trabalho me chateia, e que muitas vezes desconto na comida.

Tenho me sentido muito impotente diante dos livros para ler, dos filmes para assistir, e até me distanciei até da internet por falta de tempo e paciência. As vezes queria usar e meu filho estava usando, outras vezes porque a conexão caia muito......

Deixei meu blog largado, sempre pensava aqui, como estariam às meninas, mas não sei fiquei sem animo para escrever.

Hoje resolvi retomar, decidi que aqui é o local de encontro comigo mesma. Quando me distancio daqui eu me largo, esqueço de mim e dou prioridade para os outros.

SEI QUE A AJUDA QUE PRECISO PARA EMAGRECER ESTÁ DENTRO DE MIM, PERDIDA EM ALGUM CANTINHO E PRECISO ACHA-LAE DAR FORÇAS PARA CHEGAR AO MEU OBJETIVO FINAL!!!!