FDS SEM CERVEJA!!!!

Depois de muito tempo, consegui cumprir a meta de ficar um FDS sem cerveja.

Trabalhei muito no FDS, mas também curti muito, conseguia dar umas voltas de byke.

Depois de muitos anos esse foi o primeiro FDS que fui para o sitio para curtir, consegui relaxar bem, a nova caseira está limpando a casa melhor que eu, e olha que eu sou fanática por limpeza.

No Peso Ideal essa semana estamos fazendo um cardápio onde a alimentação pela manhã é basicamente 3 frutas até o almoço, um copo de leite e um carboidrato, no almoço é verduras legumes e 2 porções de proteína o lanche outro carboidrato e na janta sopa.

No primeiro dia senti muito a falta do carboidrato, porque me enganei e não comi ele quase que chego no almoço mortinha de fome.

Na  academia faltei na quarta porque tive o pseudo-surto muita fraqueza, falta de equilíbrio, visão apagando e sono muito sono, na quinta estava melhor mas ainda meia fraca mesmo assim fui na academia e na sexta já tinha passado ficou só uma certa dificuldade para falar ( o que eu evitava fazer) e a memória ao fazer os exercícios do lado direito do corpo falhava...é um negocio estranho, mas só quem tem sabe como é pensei até que teria que ir fazer a pulso, mas já me recuperei.

Quero fazer tantas coisas: mudar meu blog, ler uns livros, manter o blog atualizado, treinar jump em casa, gravar uns vídeos, umas musicas, comprar um chip vivo para o ipad....affff

Uma ótima semana para nós e que a Nossa Senhora das Balanças seja boazinha comigo essa semana!!!

QUERER É PODER!!!

CORAGEM

O que é coragem, como é possível tê-la?

Coragem é aquela força que vem de dentro de vc e diz que vc pode fazer e tem capacidade de fazer.

Sou corajosa para tudo, mas já deixei de fazer muita coisa por causa dela?

Já me surpreendi por fazer algo que não sabia ou conhecia – A CORAGEM serviu de estimulo para fazer.

Os abalos fazem con que não acreditamos em nós.

Desafios e obstáculos sempre terão, mas a coragem tem que estar presente para continuarmos e nos superarmos.

Precisamos ter coragem – ela não se compra, ela vem de dentro do fundo da alma.

Enfrentar os medos e assumir as responsabilidades. As vezes por medo desviamos o caminho.

Nossos medos se transformam em fantasmas: medo de errar, medo de ficar sozinha, medo de falar...

Em quanto não enfrentarmos o medo ele nos dominará e nos enfraquecerá e guardando segredo dele não partilhamos com alguem que possa nos ajudar.

CRESCER EXIGE CORAGEM. A FÉ É O PODEROSO MEIO QUE LEVA A CORAGEM!!!

OBS.: Essa palestra me fez pensar em como eu demorei em agir para tomar a atitude de mudar. Estava fazendo Peso Ideal e achei que não tava bom, que estava desatualizado, fui fazer Vigilante do Peso, não me adaptei em contar pontos e a falta de um cardápio para me orientar. Voltei para o peso Ideal, o diferencial são as palestras, as informações nutricionais e a orientadora. Tive que ter coragem de abandonar uma aula de Body Combat as terças para frequentar as reuniões.

INTOLERANCIA - LACTOSE

Faz um tempão que eu sofro com enjôos, gases, constipação, soluços, dores de estomago fortes e nunca tinha me ligado que isso tudo acontecia sempre que consumia alguns alimento que tivesse leite. Costumava usar mais yogurtes do que leite, então meu café da manhã era sempre café preto ou chá e à tarde ou a noite eu tomava yogurte só que evitava alguns que me faziam mal.

A foto acima foi tirada de minha mesa no escritorios, com as minhas comprinhas para fazer lanche a tarde, mas agora, yogurte e queijo serão descartados.
Há quase um mês senti uma vontade danada de tomar café com leite, comprei o leite elege com 90% menos lactose para experimentar, pois pensei deve ser levinho. Tomei um copo e solucei a manhã inteira, fui almoçar e meia hora depois quase morri com o furo do estomago, parecia uma faca me cortando tudo, fui para o pronto socorro fiz exames de urgência, descobri que a ulcera no duodeno voltou e que tenho um nódulo no ovário direito. Estou aguardando a consulta com os especialistas: ginecologista e gastro para continuar o tratamento.

Mas já de cara o médico do pronto socorro diagnosticou INTOLERANCIA A LACTOSE.

Comprei leite de soja e tenho tomado todos os dias os enjôos, dor de estomago e soluços só voltam quando eu consumo doce ou bolo feito com leite. Aprendi pela dor que não posso mais usar leite é comer algo e passar muito mal.

Já tinha ouvido falar dessa tal intolerância, mas sempre achei que fosse algo fora do normal que a pessoa vomitava e ficava com a cara vermelha cheia de caroços, mas isso é que tem alergia a lactose que é o caso mais grave.

Então para minha coleção de doenças mais uma INTOLERANCIA À LACTOSE.

“A lactose é o açúcar encontrado no leite e há um número muito grande de pessoas que desenvolve intolerância a este alimento. Na intolerância a lactose há falta da enzima lactase, necessária para a absorção e digestão deste açúcar do leite. Os alimentos ricos em lactose não são digeridos, provocando cólicas,flatulência, distensão abdominal e diarréia, ou seja, muito mal estar e sensação de desconforto após a alimentação.

Alimentos como leite e derivados (iogurte, queijo, requeijão, manteiga e preparações a base de leite, como bolos, tortas, pudins, cremes, molho) devem ser evitados. Atualmente já existe uma grande variedade de alimentos que podem substituir os produtos a base de leite, como a soja e seus derivados, extrato de soja, leite de soja, farinha de soja, proteína de soja texturizada, missô, shoyo e cereais integrais.

ATALHOS

Semana que passou foi meia boca, não me controlei, comi uma lata de leite condensado fazendo brigadeiros no micro ondas....um horror...estava descontrolada.

Atalhos para escapar do que não queremos fazer. Tentei fugir da minha nova realidade “falta de tempo para academia” comendo doce e isso só me fez distaciar ainda mais de meu obejtivo.

Tenho que assumir a minha responsabilidade de encontrar outro jeito para não ficar sedentária e não procurar alguém para jogar a culpa.

Distrai minha mente e meu corpo que clamavam por academia dando doces para ele, o sabor adocicado me acalmava e eu comia mais e não ficava com aquela dor de não estar indo para academia.

Comi e bebi para distrair – tudo errado. Me fiz de vítima.

É preciso fazer escolhas diferentes para atingir o objetivo desejado.

Não é fácil sair do padrão de conforto e de acomodação, não é facil perder para ganhar!

Feridão no meio da semana, serviu para eu dar uma boa faxina na casa e lavar roupas, menos serviços para sábado!

Hoje eu fiz suflé de presunto light e todo mundo adorou!

Já que não posso queimar calorias, posso melhorar a comida de casa e seguir as sugestões de cardápio e a orientação psicológica da mentora do Peso Ideal. 

ORGANIZANDO

Nossa essa semana passou muito rápido, nem me dei conta.

Consegui ir na academia só na quarta-feira, fiz aulas de byke e attack foi demais. Tive problemas para resolver no sitio e daia do trabalho e ia para lá.... ninguém merece...

Tenho tentado não me cobrar muito, pois estou em fase de adaptação de organização.

Foquei mais na alimentação, mesmo assim tive uns deslizes com doces, não sei porque mas as vezes me dá uma vontade muito grande de comer brigadeiros.

O PESO IDEAL está me ajudando muito, reencontrei a vontade de fazer pratos menos calóricos, inspiração para cuidar de mim em primeiro lugar, as palestras são boas e a orientadora muito atenciosa, diferente do tratamento frio que era no VP, nem culpo a orientadora pois era tantas pessoas que acabava que ela não conseguia dar uma boa palestra, a maior parte do tempo era só pesando as pessoas e eu não me encontrei naquela turma, tinha muita mulher de nariz empinado.

Hoje eu me permiti dar uma limpada na casa por cima, lavei roupa, e vou tomar banho e sair - chega minha vida agora é só lavar, passar, limpar e nada para mim. Semana que vem tem feriado ai sim darei uma boa limpada na casa.

Bom estou me organizando e que sabe logo resolverei esse meu problema de tempo DEUS É MAIOR.

Ontem fui escalada para ir ver foto de casamento da irmã de minha nora com direito a pizza.....me preparei antes de sair preparei uma pizza de abobrinha e comi até quando estava lá peguei uma fatia de dois dedos de uma sabor de pizza e comi bem devagar, só errei depois que cheguei em casa porque fiquei com vontade da sobremesa - fundi de chocolate - não comi lá prefiri chegar em casa e fazer um pouco de brigadeiro no micro ondas e comer.

PIZZA DE ABOBRINHA - pegue tres abobrinhas faça fatias um pouco grossa tempre com sal e coloque em uma tigela coberta com saco plastico ( pode ser o de supermercado lave bem) por 10 min na potencia alta do micro, a parte faça uma salada de 4 tomates com 1 cebola tempere com sal. Quando tirar a aboborinha do micro, faça camadas em uma forma de abobrinha, salada de tomate e mussarela, leve no forno e deixe dorar.....huuuuuummmm fica dilícia...


BRIGADEIRO - pegue uma colher de sobremesa de cacau e 1/4 da lata de brigadeiro mexa e leve ao micro por 1 minuto - fique de olho porque sobe na tijelinha - se acahar que tá muito mole coloque mais um minuto......huuuummm fica outra dilícia..

FORÇA E VAMOS, QUE VAMOS.....

APRENDI QUE:

A vida é feita de ciclos, teve um tempo em minha vida que eu ganhava muito bem e dinheiro não era problema, comprei carro novo e ia no supermercado toda semana, saia para onde queria...PASSOU

Teve outro tempo em que dividia o carro com meu filho, já não ganhava tão bem mas dava para o gasto, freqüentava academia todo dia e não precisava me preocupar com serviços em casa, porém a saúde andava mal, foi quando descobri a Esclerose Multipla.

Ai a saúde melhorou com a medicação, a ex-namorada de meu filho tomou conta do carro e eu continuei trabalhando muito, ganhando pouco, mas academia em ordem.

A internet já me descabelou, tive problemas com SPEEDY / modem VIVO / moden CLARO, para vcs verem eu tenho hj Speddy e Claro, mesmo assim tem dias que os dois não pegam.

Agora estou me adaptando sem carro, sem filho, pois meu filho se casou e eu dei o carro,e com a doença de minha mãe – não tenho mais quem me ajude, pelo contrario eu tenho que ajudá-la – minha casa não compensa pagar uma auxiliar do lar, pois é muito velha, precisamos reformar e ainda estamos colocando os papeis em dia para poder fazer a reforma.

A Academia estou tentando de todo jeito para não parar, mas quando fazia perto do serviço, eu saia e já entrava lá, devido ao centro da cidade estar muito perigoso à noite, tive que mudar para uma entre o serviço e minha casa. Mas tá difícil de ir todos os dias, não consegui conciliar trabalho / academia e serviços de casa.

Estou torcendo para abrirem uma academia no bairro em que moro, pois assim seria mais fácil, eu poderia vir do trabalho já passar lá e alguns sábados Tb. Quem sabe Deus seja bonzinho comigo e me faça esse favor, se não for pedir muito pode ter Body Combat?

Com tudo isso aprendi que existem ciclos bons e ciclos menos bons, mas que o importante é a gente confiar que tudo vai passar, que se não dá de um jeito vai de outro.

Por ser ansiosa eu sofri muito com as dificuldades que estou passando e a academia era aúnica coisa que eu não queria perder, fiquei triste, chorei, enervei, mas estou aqui aberta para o NOVO.

Com muita dó no coração mas aprendi que nesse ciclo: ACADEMIA está em fase de adaptação em relação ao tempo que tenho.

VASO RUIM NÃO QUEBRA, CAI...LASCA / RISCA....MAS NÃO QUEBRA!!!

TODA ENROLADA

Passando rápidinho para dizer que estou consertando minha vida:

- Minha mãe ficou muito doente, não tenho empregada por tanto estou lavando, passando e cozinhando.

- A academia que mudei é no meio do caminho do trabalho para casa, estou enrolada para ir todos os dias tenho faltado.

- Troquei o Vigilantes do Peso pelo Peso Ideal - método pelo qual já emagreci muito, mas na época eu tinha tempo para fazer os pratos sugestivos - o negocio de comer pontos comigo não deu certo.

- No sitio nos FDS continuo indo e trabalhando muito, pois a caseira é uma piriguete é não tá nem aí para fazer o trampo, mas parece que essa semana o Marido dela vai dar um jeito.

-Os problemas de internet estão quase resolvido, esse PC aqui voltou do concerto, agora foi meu primo que arrumou então eu AGARANTHU. A CLARO CONTINUA UMA BOSTA AQUI EM CASA E NO SÍTIO- estou pensando em comprar um chip da VIVO.

- No serviço tudo bloqueado e eu passando muito stress acabei de saber do gastro que ganhei uma ulcera duodenal - fazendo tratamento.

ALGUÉM AÍ TEM MAIS MOTIVOS PARA DESISTIR DA RA???? MAS EU NÃO VOU DESISTIR..