NO MEIO DA TURBULENCIA

Ainda não fiz o plano na academia nova, farei somente no mês que vem.
Nessas férias forçadas estou fazendo faxinão e cuidando da casa e do espirito.
Meus sentimentos andam num turbilhão de emoções, sinto vontade até de chutar o pau da barraca no relacionamento.
Quero mudar tudo em minha vida.
Voltando ao trabalho decidirei a rotina a seguir.
Por enquanto muitos planos e pouca ação!!!

MUDANÇAS FORÇADAS!!

AS VEZES É NECESSÁRIO MUDARMOS DE UM JEITO OU DE OUTRO, A VIDA TE FORÇA A MUDAR!

Compreendi que não posso querer voltar ao passado onde eu fazia uma dieta regrada com um grupo legal e frequentava uma academia com uma turminha legal éramos muito ligadas umas nas outras.
No presente eu participava de uma rede de academias BIO RITMO - sem laços de amizades com ninguém frequentei por quase 2 anos, só fiz amizade com professores.....horrível ter aula de combat sem a energia, horrível quere fazer musculação e os aparelhos cheios.
Participava do Vigilantes do Peso - a orientadora teve um problema de coluna logo que entrei era ótima, veio uma substituta meia boca e com as faltas por causa das manifestações terei que fazer nova matricula.
A ESCLEROSE MULTIPLA - desde meu ultimo surto em janeiro deixou a sequela de muitas câimbras, tonturas e dores musculares fora a intolerância de lactose que as vezes me impossibilitavam de ir na academia que já não estava do meu gosto e pagando caro.
CONCLUINDO: CANCELEI O PLANO DA ACADEMIA E NÃO PAGUEI O VIGILANTES!!!
Tomei coragem de mudar tudo em relação a mim.....vou a procura de outra academia.....fiz um plano pela internet de RA....se der certo conto aqui.

TOMEI AS RÉDEAS DE MINHA VIDA E MUDEI MEU RUMO, VAMOS VER ONDE CHEGO, NÃO ADIANTAVA COMO ESTAVA.

NESSA VIDA EU SEMPRE FUI SOZINHA, NUNCA TIVE APOIO DE NINGUEM APRENDI A TOMAR DECISÕES SOZINHA, E TIVE MEDO MAS RESOLVI MUDAR!!!

BERINJELAS CHIPS E PROMESSA

 

Hoje será o dia de começar a parar com a cerveja....chega...a muito tempo venho tentando e volto.

Já estou me achando alcoólatra.....não bebo até cair, mas quero beber todo dia antes de dormir e de FDS em quanto cozinho tenho que estar com a latinha de cerveja...EU QUERO E VOU ACABAR COM ISSO.

 

Ontem consegui ir para academia, no caminho estava desistindo porque estava sentindo muitos gazes na barriga......ai pensei poxa todo dia é uma coisa....vou assim mesmo e fui.....consegui fazer aula de jump e byke e queria ficar mais, mas fui para casa porque ainda tinha que lavar roupa e preparar as marmitas.

 

Aproveitei e preparei a omelete de claras com banana e canela para o lanche da tarde.

 

As vezes sinto uma força de vontade enorme de quere fazer tudo certo, não errar, de repente me perco com a vontade de belisca e bebericar.

 

Agora no lanche da tarde eu comi minha omelete e os meus amigos comeram bolachas com manteiga e eu cresci o zóião....quase comi uma....mas venci e o sentimento de vencedor é ótimo.

 

Quero fazer essa receita: Berinjelas/ Abobrinhas chips assada

 

Lave bem 2 berinjelas (ou abobrinhas) e corte-as em rodelas não muito finas.
Numa tigela coloque 1 xícara (chá) de farinha de rosca + 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado + 1 colher (café) de sal + pimenta-do-reino + alho picadinho pode usar manjericão, orégano,etc ... Misture tudo.
Passe as rodelas em 2 claras ligeiramente batidas e depois na mistura da tigela.
Unte uma assadeira e coloque as rodelas para assar por 45 min.

 

PRECISAMOS VENCER A PREGUIÇA, A DOR, A FALTA DE TEMPO PARA COMEÇAR DE ALGUMA FORMA A POR UM FIM EM ALGO QUE DESEJAMOS FAZER.

TENTE OUTRA VEZ!!!

Ontem mais uma vez não fui à academia, estava muito indisposta com febre, dor de garganta, dores pelo corpo, muito fadigada. Fui para casa peguei um baita transito, passei no supermercado comprei: abobora, alho poro, cenoura, juntei com cebola e abobrinha e um bife magro ficou uma sopa deliciosa.

 Pensei que chegaria em casa e ficaria deitadinha numa boa esperando a sopa ficar pronta......hahahahaha.......fui preparar a sopa em quando coloquei toda roupa branca na máquina, preparei arros, feijão e bife para marido e filho (marmitas), recolhi o lixo do domingo, lavei o quintal, limpei a sujeira dos cachorros, recolhi as roupas do varal, fui levar frutas para minha mãe e ver se estava bem, voltei acabei de prepara as marmitas, lavei a louças fui tomar banho e parei para tomar a sopa sossegada as 22:30h, isso porque eu queria deitar....se tivesse ido para academia teria chegado em casa feito um omelete e uma salada e deitado a mesma hora.

 Agora pensa vale a pena faltar na academia? Se eu tive que fazer tudo isso em casa enquanto o marido estava sentado assistindo a novela, porque não fui para academia que eu tinha ganhado mais, alias eliminado mais exageros do FDS.

 Eu sei que o que está atrapalhando é que a academia fica longe do serviço e longe de casa, mas é a mais próxima onde tem aulas, as outras só tem aparelho para musculação e perto do serviço o centro da cidade está perigoso para sair as 20:00 i ir para casa.

 Tenho fé em Deus que logo tudo se acerta, não pode continuar assim. Aqui no serviço está mudando a direção, muita coisa vai mudar e quando essas mudanças começarem, saberei o que fazer, porque com essas alterações ou eu vou sair desse trabalho ou eu vou ter que continuar, mas a não terei acesso a muita coisa.

 NÃO É FÁCIL SENTIR ESSE ARREPENDIMENTO POR NÃO TER SE DEDICADO NO FDS, E POR NÃO TER IDO PARA ACADEMIA, MAS HOJE É UM NOVO DIA E POSSO FAZE DIFERENTE.

(hoje tem sopa e posso ir para academia sem me preocupar com a janta, foco – foco – foco – só não meter o pé na jaca durante o DIA TODO)

 

 

 

 

É MELHOR MUDAR LOGO!!

Semana passou e não foi diferente, mas uma vez eu não me priorizei. 

Deixei-me pelo os outros depois me peguei comendo doce, bebendo cerveja e pensando: É SÓ HJ, EU PRECISO, É SÓ UM, EU PRECISO, AMANHÃ EU FAÇO DIREITO.......depois o arrependimento. A dor do arrependimento é dura, dói, dá uma sensação de impotência.

Queria fazer tudo diferente, queria poder planejar e fazer minhas compras, ter tempo para cozinhar minhas comidas, ter tempo de ver minhas coisas na internet, ter tempo de gostar de mim!

O FDS foi regado à cerveja e bolo.....comi muito mal, estou muito chateada com o que fiz nesse FDS. Poderia ter me cuidado melhor de mim.

Preciso me organizar para os FDS e levar coisas possíveis para comer no sitio onde tudo é longe e a comida básica é churrasco e misto quente.

 A orientadora do VP não saiu da minha cabeça a semana inteira e agora to com medo da balança na quarta.

APRENDER A TER O CONTROLE, PENSAR ANTES DE COMER, TER AMOR PRÓPRIO, SE DAR VALOR!!!

RETOMANDO COM NOVIDADES

 

 

 

Gente estou apaixonada por essas torradas, 29 kl cada e alimentam muito bem conheci essa semana, mas faz parte da minha vida agora, assim como as torradinha marilan!!!

 

Depois de uma longa e tenebrosa parada com o blog, pela enésima vez recomeçando.

 

Passei por um período de muitas provações eu estava fazendo 3 aulas aeróbicas na academia, tomava energético para aguentar, ia embora feliz mas com vontade de continuar na academia e sem emagrecer uma grama. 

Ai veio uma depressão muito forte causada pela impossibilidade de fazer atividade física porque devido ao exagero e um surto da esclerose múltipla eu fiquei com hérnia de disco na coluna cervical e lombar, tendinite no braço direito, sequelas na visão, fraqueza nas pernas e aguardando a consulta com neuro para ver um tumor no cérebro. 

Não bastasse isso houve um desregulamento da minha tiroide e a fase da menopausa agravaram as dores pelo corpo, a depressão....conclusão: não queria mais fazer atividade física, dieta e nem viver. 

Com as medicações agora quase 3 meses depois estou voltando ao normal, retomando o interesse pela academia, mas lido dia-a-dia com a falta de motivação, com a preguiça, com a dor para voltar a treinar. 

Estava participando de uma reunião do VP, mas não me encontrava no meio da turma, era uma coisa mecânica chegava, pesava, sentava e esperava a hora da palestra, não consegui mudar o peso a palestra era meia hora eram mulheres de um nível acima que o meu, me sentia deslocada. Assim como me sinto na academia, mas para Body Combat só em academia de porte e a minha tem que ser dentro do Shopping ainda.

Ontem fui em uma reunião em outro bairro e tchannnannn....encontrei pessoas do meu nível, carne é osso, que comem e tomam cerveja!!!

Conversei muito trocamos figurinha a orientadora foi muito boa. 

Vou tentar iniciar mais uma vez, motivada pela orientação da reunião, isso é muito bom.

 

SIGO LEVANDO A VIDA, SE HJ NÃO DÁ, AMANHÃ TALVEZ DÊ, E SE NÃO DER TENTO DEPOIS DE AMANHÃ, E SE MESMO ASSIM NÃO DER TENTO NA PRÓXIMA SEMANA, O IMPORTANTE É VC DESCOBRIR QUE VC NÃO ESTÁ SOZINHA EM ALGUM LUGAR TEM ALGUEM COMO VC.

COOKIES

Banana + aveia = Cookies
Para essa delícia light basta esmagar duas bananas grandes, misturar meia xícara de aveia em flocos e mais o que você quiser (castanhas, nozes ou frutas secas). Forre a assadeira com papel manteiga e com a ajuda de uma colher molde os cookies, leve-os ao forno alto por cerca de 15 ou vinte minutos. Pronto, seu lanche da tarde está feito!