Esse ano eu me larguei!
Engordei e estou incomodada com isso.
A ACADEMIA eu já arrumei.
Vou procurar o Vigilantes do Peso na 1ª semana de Janeiro de 2014.
Definitivamente preciso de ajuda!

Mudando, mudando, mudando....segue a vida.

Tentei a várias dietas, não deu certo.....ganhei uma bela compulsão por chocolate e cerveja.

Estou feliz.... dali cerveja, estou triste dali chocolate (tadinha de mim, eu mereço)

E pensando assim vivo num rede moinho e não saio do lugar.

Aprendi a me confortar e premiar com a comida. Mudança já para esse comportamento.

Tenho medo de mudar e não conseguir alcançar o meu objetivo (vida atual)

Se eu deixar de fazer as coisas do modo como estou acostumada vou me sentir desconfortável e insegura.

Se minhas atitudes não estão surtindo os efeitos desejados, preciso mudar, continuar comendo da mesma forma não vai me trazer resultados diferentes.

Sou uma pessoa perfeccionista, tenho medo de tomar decisões, de me arrepender, de sofrer castigos, de errar, etc.....

A falta de credibilidade deixa envolver-me pelos obstáculos, vivendo de um modo insatisfatório e pior me acostumando a isso.

É necessário reprogramar pensamentos e atitudes:

1- Adoro cerveja (melhor parar – não consigo –melhor tomar cerveja zero intercalando com água;

2- Chocolate / amendoim – melhor não comprar – não sou adestrada, uma vez que como um pedaço vou logo atrás de uma barra de chocolate ou de um pacote de amendoim;

3- Doces – melhor fazer compotas / geleias com frutas e adoçante em casa.

A ACADEMIA CLUBE 4 – está sendo ótima, sinto falta das aulas da body system, mas tenho me dedicado à musculação e um aeróbico de byke ou jump. Estou conseguindo ir todos os dias.

A velha frase não me sai da cabeça: “70% DIETA E 30% EXERCICIOS” será verdade???

1º DIA DE MUDANÇA

Fiz um contrato de 6 meses numa academia que fica exatamente no terminal onde tenho que fazer a troca de onibus para chegar em casa.

Fui conhecer a academia e acabei fazendo a aula de byke, me senti muito bem uma ambiente onde tem pessoas do mesmo nível que eu.......tinha gordinhas para tudo quanto é lado, e não aquelas gostosonas que ficam desfilando e se vc não sair da frente passam por cima de vc.

A academia é nova tem só 4 meses que abriu tudo novo.

A dieta da Ivete não deu para mim, não sou o tipo de pessoa que fica na PRIVAÇÃO / ABUSO = não consigo ficar sem carboidrato, retirar ele da dieta é a mesma coisa que trocar por chocolate, na falta do carbo eu procuro muito chocolate.

Fiz uma inscrição para fazer Peso Ideal on line, eu já fiz e emagreci muito fazendo a RA com eles em aula presencial, mas como não tem perto de casa vou tentar o on line.

Definitivamente o Body Changelle da Ivete não me agradou nessa sexta semana veio um video de como fazer um chá energetico, poxa podiam aproveitar para fazer receitas praticas de comida e não chá que é agua fervente / limão e gengibre....não gostei.

Meu intuito é comandar minha cabeça para tudo dar certo e voltar a emagrecer.

Tenho pensado mais em mim.....me colocado em 1º lugar....essa semana eu só fiz o que eu achei que tinha que fazer e mesmo comendo doces eu emagreci 1 kg.

Isso é para perceber que a obesidade nada mais é do que vc reprimir suas vontades.

Ainda sem muito tempo em casa para internet, mas tenho certeza que vou me arranjar esse tempinho .
Boa semana à todos!!!

SEGURANDO FIRME NO LEME E SEGUINDO!!!

NOVIDADES DA PRINCESA FEIONA....

Então gente depois de muito sofrer, brigar, chorar, comer muito chocolate estou  voltando a linha.

Foi difícil sair da academia BIO RITMO paguei 2 mensalidades de R$ 290,00 e não fui – nunca mais mando colocar mensalidade no cartão de credito.

Encontrei uma academia na lapa academia clube 4, tava cheia, mas é um lugar amplo, vi muitos aparelhos vagos, a grade de aulas é pequena porque estão começando agora, não BODY COMBAT, me encantou....estou na duvida se fico com essa que terei que paga uma condução a mais ou se fico com a academia perto de casa que é pequena e não tem muitas aulas, está crescendo agora. Eu me identifiquei mais na Clube 4 que tem gente de verdade como eu ---GOOOOOOOORRRRRDILICIA.....

Outro ponto é sobre a RA – Comecei fazer o Body Changelle da Ivete – gente 5ª semana e eu não mantive o peso, não consegui seguir a risca, a falta de frutas faz com que eu me mate com chocolate todo fim de semana. Tb estou pensando em fazer o Peso Ideal online para ver se vai, ou voltar para as reuniões presenciais do Vigilantes onde parei por conta da instrutora faltar e pela onde de transtornos pela cidade.

 

No mais a vida continua, se eu não for a luta ninguém vai.....no momento preciso muito de academia.

GENTE  ALGUEM  ME DE UMA LUZ NESSE PESO EMPACADO!!!

 

A 1ª semana pós férias foi trabalhosa, mas já está quase tudo em dia.
Muitas coisas mudando no serviço, tenho fé que será para melhor, eu sou muito apta para as mudanças, adoro aprender.
Ando com a cabeça cheia de planos, pensamentos, ainda não decidi a academia para voltar os exercícios.
Estou testando todas as formas de chegar em casa para ver qual a mais rápida e se escolho academia aqui perto de casa, ou lá no centro perto do serviço onde antes tudo dava certo, mas está muito perigoso a noite e tenho medo de me arriscar.
tenho chegado em casa e preparado meu jantar que vira almoço no dia seguinte e meu café da manhã a semana todo foi omelete, não comi pão nenhum dia.
Estou tentando seguir o método Bodychangele, minha dificuldades são a falta de frutas e doces......aff essa semana eu tive uma compulsão pelo chocolate, mas posso dizer que foi minha melhor semana.
Continuarei observando, mudando rotinas para ver o que vou fazer da minha vida.
Tenho sentido falta da academia, e dos professores que sempre foram muitos legais comigo.
O que percebi é que quando fazia academia chegava em casa as 22:00  ajeitava toda louça e preparava tudo pro dia seguinte e ia dormir por voltadas 24:30h, agora chegando em casa as 19:00h preparo a janta, lavo louça, limpo os cachorros vou dormir na mesma hora de antes e a diferença é que maridex chega tarde vai para o sofá assistir tv, novela e eu sefodexxxx sozinha.

ENTÃO GENTE BORA PRA ACADEMIA SER FELIZ PORQUE MARIDO QUER MULHER GOSTOSA, MAS NÃO AJUDA EM PORRA NENHUMA!!!

Hoje eu fiquei de boa!
Fim das férias de 20 dias e hj 17 dias, foi o 1º dia que eu pensei o que fazer hj?
Faxinão da casa acabou, eu resolvi instalar o kinect para ver como funciona, meu sobrinho me ajudou.
Não posso deixar ele ligado na TV porque meu netinho é um fofo e mexe em tudo.
Gostei dos jogos que comprei que são tipo treino de academia, mas ainda assim prefiro fazer academia.
Estou muito triste por ter deixado meu combat, essa outra academia que eu vou não tem.
Na verdade o que eu sei que tem mesmo lá é aparelhos de musculação novos, mas as aulas de aeróbio são fracas.
Mas é o que tem pra hj, então a vida meu deu esse limão e eu vou espremer e fazer suco...OK!!!

Outra coisa eu me inscrevi no Bodychangelle da Ivete e estou tendo dificuldades na alimentação.
A Dieta começa a base de legumes, verduras e carnes gado e frango e peixe à vontade, só não pode carboidratos, leite e derivados.....eu sendo uma intolerante de lactose ainda teimo em de vez quando comer queijos e yogurte mesmo passando mal.
Tenho feito meu legumes e verduras, mas tenho comido doce todo dia, a ansiedade por voltar a rotina do trabalho tem me derrubado.
Só em pensar o que terei que me desdobrar para colocar tudo em dia.......aaaaffff!!!!
HOJE, AMANHÃ E DEPOIS APROVEITAREI AO MÁXIMO SÃO QUASE 4 ANOS DE ACUMULO DE FÉRIAS TRABALHO À 17 ANOS NA MESMA EMPRESA E ACUMULAM AS FÉRIAS DEPOIS COMEM UNS DIAS E DÁ UNS DIAS E VAI SABER QUANDO SAIREI DE NOVO!!!!

NO MEIO DA TURBULENCIA

Ainda não fiz o plano na academia nova, farei somente no mês que vem.
Nessas férias forçadas estou fazendo faxinão e cuidando da casa e do espirito.
Meus sentimentos andam num turbilhão de emoções, sinto vontade até de chutar o pau da barraca no relacionamento.
Quero mudar tudo em minha vida.
Voltando ao trabalho decidirei a rotina a seguir.
Por enquanto muitos planos e pouca ação!!!