De vez em quando bate o desespero....QUERO EMAGRECER....fico
vendo sites, compro revistas a procura da formula mágica....sei que não existe
essa formula e porque vivo procurando.
Já usei: CHÁ VERDE, CHÁ BRANCO, CHÁ HIBISCO, CHA 40 ERVAS
(esse deu uma dor de barriga danada), CARALUMA, BIOSLIM, LINHAÇA DOURADA E
MARROM e agora por ultimo a CHIA e o OLEO DE COCO.
Pesam que emagreci......hahahaha....nadica de nada.....com
ou sem essas tranqueiras o peso vive oscilando igual uma sanfona.
Malho pra caramba, saio quebrada das aulas lavada de suor e não
vejo resultados.
Fico pensando em um tempo atrás eu não malhava, só
controlava a alimentação e cheguei nos 65kg e agora depois de uns anos eu estou
penando para voltar a esse peso.
Já tomei umas medidas ontem marido fez peixe cheio de azeite
e queria que eu comesse de qualquer jeito...brigamos mas eu não comi....estou
enjoada de comer chuchu de tanto óleo que ele põe.
Meus erro que detectei:
Café da manhã – as vezes eu como 2 pãezinhos ou 1 pão e um
pedaço de bolo.
Lanche: - s vezes ou
não faço
Almoço: restaurante por quilo, acabo pegando 2 proteinas ou
comendo coisas que levam leite e fico com dor de estomago que para amenizar a
dor acabo comendo bolachas.
Lanche: Esse, acho que quase sempre, está certo porque é um
carbo e uma fruta ou um carbo e leite soja.
JANTA: Aqui onde mais erros porque a preparação da comida
tem muito óleo e sempre vem acompanhada de gostosuras.
AS VEZES: Cerveja,
vontade de comer doces, chocolates e amendoim.....afff...meu pecados
Ontem na janta decidi não vou comer essas gordurices, e me
controlei respirei fundo bati no liquidificador uma maça+uma banana+ 1 c de
leite de soja+2c chia tomei e fui dormir para não comer mais.
Omelete de Aveia, Linhaça e Queijo Branco
Autor: Receitas de Minuto – Fiz adaptação para meu caso de
intolerância lactose
2 Ovos
1/3 Xícara de Leite Semi Desnatado (LEITE DE SOJA)
1/2 Colher de Sopa de Aveia
1/2 Colher de Sopa de Farinha de Linhaça (FARELO DE TRIGO)
1/2 Colher de Chá de orégano
Sal e Pimenta do Reino á gosto
Tomate á gosto
Queijo á gosto (PEITO
DE PERU OU ATUM)
Modo de Fazer
Em um recipiente quebre os ovos, junte o leite e bata bem
com a ajuda de um garfo.
Adicione a Linhaça, Aveia, orégano, Pimenta e sal e misture
novamente.
Aqueça uma frigideira anti aderente e despeje todo o
conteúdo do omelete e abafe a panela com uma tampa.
Espere até a parte de baixo estar frita e a parte de cima
apenas com algumas parte moles e adicione o recheio apenas de um lado.
Com a ajuda de uma espátula dobre ao meio, cobrindo o
recheio, abafe com uma tampa para terminar de cozinhar por uns 2 minutos depois
vire e cubra por mais 2 minutos. (Fique de olho para não queimar e aperte ele
as vezes com uma espátula, para ficar bem pressionado).
1) – Não coloque muitos tomates (como eu), pois ele tende a
soltar muito liquido.
2) – Se preferir use ricota ou pique bem o queijo para
incorporar melhor.
BORA CONSERTAR ESSA
VIDA DE SANFONA!!
