FERIDÃO = BOLO+CERVEJA+COMILANÇA

O dia hoje foi trabalhoso na minha cozinha.

Pela manhã fui ao supermercado comprar coisinhas para o café da manhã e sucos para meu afilhado, pois devido as medicações ele está tomando só gatore/h2o/sucos sem corante.

Ele está se recuperando muito bem, ontem no retorno de cirurgia o médico ficou abismado com sua recuperação, disse que só esperava vê-lo andando e falando depois de uns seis meses, acredito muito que recebemos uma graça de DEUS na sua recuperação, ele merece.

Fiz um bolo brigadeiro que ele adora e adivinha, acabei lambendo a panela do brigadeiro.

Para janta fiz berinjela recheada com frango/tomate/milho/cebola e coberta com queijo mussarela, brócolis cozido, salada de alface, arroz com cenoura.

O dia foi tenso, me controlar mediante ao bolo está sendo difícil e ainda agüentar meu marido tomando cerveja do meu lado. Ele resolveu pintar o muro de casa regado a cerveja.

Se fosse outros tempos eu teria tomado umas três latinhas, mas como estou me controlando, cada vez que ele pedia uma latinha eu bebia um pouco, acho que ao todo somou uma latinha e meia.

Como fui tomar café com minha mãe e meu afilhado eu exagerei no pão e no requeijão, depois veio o bolo que fiz dei umas beliscadinha.

A consciência pesa! As vezes eu penso o que belisquei não foi muito ou que comi foi tão pouco, e acabo relaxando.

Acabei de dar umas espiadelas nos blogs e percebi que tem muitas que não estão emagrecendo, outras abandonado o blog e outras pedindo tempo.

EU QUERO MUITO EMAGRECER E PRECISO SER REALISTA, NÃO ESTOU FAZENDO UMA RA 100% E QUERO EMAGRECER 100%, NÃO ROLA.

A PARTIR DE AGORA EU VOU ME POLICIAR MAIS....

QUERO E VOU EMAGRECER!!!!

EU QUERO, EU POSSO, EU VOU EMAGRECER!!!!!

Boa tarde,

Estou voltando ao meu “normal”.

Ontem fui à reunião do Peso ideal, foi muito bom ouvi coisas que precisa para me animar, até conheci uma pessoa com os mesmo conflitos de obesidade que eu.

Meu peso realmente aumento 74,0 kg (infelizmente eu já esperava).

Comi de forma desequilibrada e irregular, gerada por uma ansiedade do próprio corpo em querer nutrientes adequados, provocando aquela "gula" insaciável: você come sem parar e nunca se sente saciado uma vez que , com certeza, não forneceu o alimento certo para o seu organismo e o corpo "ordena" que você continue comendo na expectativa de que você vá fornecer o que ele está necessitando. Eu vivo comendo amendoim e descobri que ele atua no sistema imunológico.

Quando há algum conflito emocional ansiedade, tensão, agitação, solidão, tédio, carências, perdas - de namorado, marido, de emprego, etc..., planos que não dão certo, excesso de obrigações, falta de lazer, privações ou outros conflitos, é natural que se busque uma forma de acabar com este conflito, ninguém gosta de ficar sofrendo! Só que a forma que procuramos para acabar com ele nem sempre é satisfatória.

E cada prazer que é eliminado de sua vida é substituído por comida: a conseqüência é comer cada vez mais uma quantidade maior de alimentos e engordar cada vez mais.

Quando se come para abafar um conflito, este não é resolvido e outro conflito aparece: o aumento de peso! E a ansiedade leva à uma ingestão maior de alimentos, provocando um aumento de peso cada vez maior.

Para emagrecer é consumir menos e gastar mais calorias. Colocar isso em prática sem transformar a vida num só depende de nós mesmos.

Comer é necessário, mas você pode escolher bem cada bocado. A mesma regra vale para a gula - ela parece incontrolável, mas não passa de uma decisão interna que pode ser modificada.



EU QUERO, EU POSSO, EU VOU EMAGRECER!!!!!

CHEIA DE VONTADE DE RECOMEÇAR!

Olá meninas,

Estou quase voltando. Tinha até pensando em parar de blogar, parar de RA, para com tudo, mas resolvi levantar novamente e seguir o meu caminho.

Amanhã irei na reunião do Peso Ideal, me pesarei e depois postarei aqui.

Meu afilhado está se recuperando bem, já está caminhando e fazendo suas necessidades básicas sozinho, a fala dele voltou, mas ainda não é normal, será preciso fisioterapia e fono.

Precisei desse tempo para poder ajudá-lo, nesses momentos a gente vê o quanto somos frágeis, quando ele não falava eu entendia o que ele queria só pelo olhar e pelo jeito dele apertar minha mão.

Vivi um momento conturbado em que pensei muito o que é ter qualidade de vida. Ver um rapaz cheio de energia jogado em uma cama dependente de outros, não foi fácil.

Eu queria sempre aliviar sua dor emocional, por carencias de falta de país, de amigos, eu o defendi como se fosse meu filho e agora já vejo que ele pode ir voltando a vida normal então eu tb tenho que voltar a minha vida.

Percebi que nos momentos mais difíceis eu corria procurar um, doce, bolo ou chocolate. Sofremos muito com as dúvidas, com o medo do amanhã. Ainda não temos o resultado da biopsia, mas agora vendo a recuperação rápida dele temos Fé em Deus.

Agradeço a todas que oraram por nós!

Cada vez mais vejo que o meu emocional é quem comanda a minha boca. Quando estou bem faço tudo direitinho. M,as é difícil nos mantermos sempre bem, por isso tenho que aprender a conviver com os problemas e com a comida.

Logo colocarei as visitas em dia, quero saber novidades de vcs.

Andei pensando em me cadastrar no site DIETA E SAÚDE, alguém já participa ou participou?

NATAL ESTÁ CHEGANDO VAMO QUE VAMO!

SAUDADES DE VCS!!!!

Meninas,


Postei duas fotos para vcs verem meu afilhado que operou.

Em uma estou eu e ele e na outra meu filho, ele e a namorada do meu filho.
As fotos são do dia da formatura dele que foi o ano passado.
Ainda estou na correria, estou sem ir a academia e as vezes tenho abusado de bolos e doces, sei que estou errada mas é a forma de compensar meu sofrimento.
Hoje fazem 11 dias da cirurgia, foi muito longa durou 12 horas, ele ficou em coma por dois dias e correu risco de vida, acordou com seqüelas sem falar e sem mover o lado direito do corpo.
Hoje já está conseguindo falar algumas frases, e já fica em pé, mas precisa de auxílios ainda, vamnos começar fisioterapia e fono para ajudá-lo.
Eu sou sua madrinha de batismo, ele não tem mãe ela faleceu e eu, minha mãe e a namorada dele estamos revezando em seus cuidados.
No momento não tenho cabeça para nada, estou muito preocupada com a saúde dele e aguardando pela biopsia, pois o medico não pode retirar todo tumor para não prejudicar ainda mais sua reabilitação.


Sinto falta de vcs e pretendo assim que puder voltar.


Deus é Fiel e tenho muita fé que ele voltará ao normal.


bjus

ROTINA FORA DE ROTINA!

Oi Meninas,

Estou aqui para avisar que estou afastada por estar sem tempo de postar, pois estou ajudando a cuidar do meu afilhado que fez a cirurgia na cabeça. Tenho faltado no trabalho e serviço acumulado + problemas de saúde + falta de tempo com BLOG não combinam.

Logo voltarei para continuar a caminhada, neste momento meu afilhado precisa muito de mim.

ELE ESTÁ RECUPERANDO MUITO BEM, MAS AINDA PRECISA DE CUIDADOS!

PEDE PRA SAIR!!!!!

Passando rapidinho para dizer que estou na ativa, me controlando me exercitando, apesar de estar trabalhando muito, por isso estou com as visitas atrasadas, mas pretendo colocar tudo em dia hoje à noite.


Hoje fiz um post sobre música na academia, eu sou muito eclética, mas confesso não gosto muito de samba, axé e pagode, aliás eu não gosto nada.

Na quarta-feira era para ter aula de Body Combat, mas a profe estava machucada e resolveu dar Byke até ai tudo bem, quando começou a musica.......eu queria correr....tapei os ouvidos brincando, mas eu não gostei.

1ª musica Ivete Sangalo, 2ª musica a própria......e assim foi até o alongamento.....

Gentem, eu sofri, não interrompi a aula em respeito à todos e a profe mas eu só consegui fazer porque em minha cabeça eu lembrava as músicas de outras aulas de byke e continuei......mas sofri....sofri.....pensem numa pessoa querendo pedir para sair....era eu.....mas fiz...cheguei ao fim.

Não tenho nada contra esse estilo musical, mas para malhar achei péssimo, já as pessoas que gostam curtiram muito.

Fiquei pensando será que elas tb se sentem como eu me senti quando toca as músicas eletrônicas????


A MÚSICA NA ATIVIDADE FÍSICA

A música é um fenômeno corporal de grande receptividade. O seu conceito varia muito de cultura para cultura, pois cada povo tem suas tendências e maneira de se expressar. Nos dicionários é possível encontrar o conceito de música como algo “agradável ao ouvido”. Ou seja, a definição obtida nos dicionários não é a mais adequada para definir música de uma maneira mais ampla.
Nem todas as músicas são, realmente, apenas para agradar ao ouvido. De fato, isso é explicável numa sociedade com diferentes classes econômicas, onde existirão diferentes culturas dentro dela própria. Entretanto, na atualidade, a música é subdividida em diversos estilos, a fim de agradar todos os gostos.
A música age como um elemento de distração do desconforto que a atividade física acompanhada de um ritmo musical ocorre com muita freqüência, seja em situação de pratica individual, como por exemplo, na utilização de fones de ouvidos ou também em situação grupal com música ambiente. Nas duas situações, os movimentos executados pelos praticantes podem estar sincronizados com a música ou simplesmente como fundo musical. Em ambos, a música e uma forma de prevenção contra a monotonia existente na atividade física sistemática.
A música durante a atividade também é fator desinibidor do desconforto psicológico que a prática em locais públicos pode causar em alguns. Atividade física com música, por ser mais agradável, poderia reforçar a sensação de “desligamento” no qual o individuo estaria intrinsecamente, motivado, totalmente envolvido e absorvido pela atividade.
É importante lembrar que, uma deficiência na utilização do andamento da música, interfere diretamente na velocidade de execução dos movimentos, com conseqüente alteração na intensidade da aula.
Um exemplo da influência da música no trabalho muscular realizado em exercícios aeróbios esta nas aulas de Step, onde a velocidade da música, altura da plataforma e a coreografia utilizada constituem as principais determinantes na intensidade desta aula. São vários os benefícios da música durante a atividade física. Além dos já citados, ela também pode servir para motivar a manutenção do exercício, contribuindo com o esforço físico de duas maneiras. Primeiro, oferecendo informações temporais para a atividade motora, segundo, favorecendo a atitude mental, motivando e distraindo.
A música auxilia nos movimentos coordenativos da atividade, através de suas informações temporais, mas, além disso, todo tipo de sinais visuais e auditivos transmitidos pelo professor no momento da aula podem contribuir para a excelência da sessão.
As vibrações musicais provocam vibrações corporais. A música tonifica, exalta e alivia. A música induz a um esquecimento do corpo e suas fraquezas, fazendo com que o praticante se sinta purificado pela beleza do gesto em particular, participando-se ao máximo da aula (ARTAXO e MONTEIRO, 2000).

O PRETINHO AJUDA GENTEEEE!!!!!

Vcs conseguiram elevar minha auto-estima com esses comentários.

Coloquei mais uma foto para vcs verem que eu ainda estou cheinha, preciso eliminar uns 10 kg, para ficar como eu quero. Nessa foto estou eu e meu filho, somos muito unidos temos muitas afinidades, na realidade a gente é o melhor amigo um o outro, eu faço confidencias a ele e ele para mim, nem parece que somos mãe e filho, meu marido não consegue ter essa relação com ele.

Se vcs repararem a roupa preta ajuda muito no nosso “layout”. Eu tenho vários roupas colorida, mas eu adoro preto, fico um segundo com uma roupa colorida e troco logo por uma peça preta.

O FDS no sítio foi engordativo minha cunhada que é uma cozinheira de mão cheia, levou uma torta de cebola e um bolo de cenoura com chocolate terrivelmente deliciosos eu me descontrolei, se eu não pega o 1º pedaço vou numa boa, mas se pegar já era, costumo dizer que baixa a GL – GORDA LOUCA – nem pensa e sai comendo até enjoar.

VIRTUS vc me perguntou como faço a desintoxicação lá vai:

CAFÉ - bati no liquidificador 1 laranja, 1 folha de couve e 2 colheres de linhaça com água nossa deu três copão.

LANCHE: café com 2 fatia de pão light e requeijão

ALMOÇO: sardinha assada no forno, couve-flor gratinada, pêra

LANCHE: 1 copo de leite com chá de cravo

JANTA: pimentão recheado com carne moída assadinho no forno.

PONTOS: 18 PONTOS

Na realidade quando decido mesmo desintoxicar para valer, eu fico o dia inteiro só tomando frutas com legumes batido no liquidificador, mas foi impossível fazer isso nesse feriado, pois com o maridão em casa ele ficava toda hora pedindo para fazer algo para comer e tomando cervejas. EU RESISTI E NÃO TOMEI NENHUMA CERVEJA!!!!!

Costumo bater: laranja+banana+maçã / laranja+mamão+banana / goiaba+leite+aveia

Abacaxi+hortelã+repolho / pepino+laranja+maçã / couve+laranja+linhaça / yogurte+gelatina+fruta etc........

E VAMOS EM FRENTE, O SEGREDO É SEMPRE QUE CAIR LEVANTAR E SEGUIR IMEDIATAMENTE!!