APARECENDO PARA DAR UM OI!!!

Minha vida continua uma correria... deveria emagrecer só de pensar em tudo que faço.

Ainda não estou conseguindo tempo para postar com freqüência.

Continuo freqüentando o Peso Ideal, apesar de ter faltado em alguns encontros....já pensei em desistir,  pois acho que perco tempo indo lá e não fazendo as receitas dos cardápios, mas tem a parte psicológica que é muito boa e me ajuda a manter o rumo. Confesso que nessa parte preciso me organizar mais nas compras e nas escolhas, pois comer o que tem é bom em vez de se preparar o que se deve comer.

Na reunião esse mes fala-se sobre bola murcha e bola cheia - eu estou me vendo na bola murcha várias vezes e situações, preciso mudar atitudes e pensamentos.

Atividade Física -  essa eu amo de paixão vou todos os dias, faço no mínimo 3 aula (byke, combat ou attack, step e pump) , Tb não tive tempo ainda de ir para musculação, e de tanto fazer aeróbios e comer pouco carbo, andei passando mal, mas já estou providenciando uns suplementos energizantes.

A LACTOSE – essa tem sido um problema, as vezes como algo sem saber que tem soro lácteo e passo mal, já comi sem saber sopa vono, bolachas, omelete e até doce de amendoim....afff....depois de tanto sofrer agora estou me policiando.....mesmo assim as vezes sofro pela gula do doce.....affff......

Em casa mamys continua na mesma sem andar comprei um bengala de 4 pontas para ela poder andar melhor dentro de casa. Tenho tanta dó dela uma pessoa chegar na velhice desse jeito, sem poder sair de casa é torturante e triste.

Meu netinho deve nascer até o final do mês, estamos numa ansiedade, meu filho ficou grávido junto com minha nora os dois engordaram bastante.

No meu trabalho as coisas não estão bem, estão atrasando os salários, muita gente desanimada e boatos de que vai fechar. Eu continuo fazendo o meu trabalho como sempre, só estou me impondo mais, pois antes eu era muito besta e me matava fazendo o meu serviço e dos outros, agora priorizo o meu.

Estou empacada no peso, uma semana abaixo e na outra ele volta...tá difícil sair desse lenga/lenga....mas dificil não significa impossível.

Meu peso atual é 74,400  -  *&¨$¨%*(

“O SUCESSO É A SOMA DE PEQUENOS ESFORÇOS REPETIDOS O TEMPO TODO” – Robert Colleir

ADVERSIDADES DA VIDA!

Venho fazendo um balanço de minha vida ultimamente, muitos pensamentos passam por minha cabeça, muitos desejos também e sempre me questionando o porque rodo-rodo-rodo e não saio do lugar.

Venho enfrentando dificuldades com o meu tempo para trabalhar, fazer serviço em casa e academia. Cheguei até pensar em parar a academia para poder respirar mais em casa.

Ai pensei se indo na academia tá difícil baixar o peso e se eu parar então?

Logo preciso de um plano B.

A rotina diária é assim:

-Acordo as 5:30 (tomar banho preparar algo as bolsas e sair para pegar o buzão)

- Ponto do ônibus entre 6:45 e 7:20 depende do transito.

- Trabalho da 8:30 as 17:30

-Academia das 18:45 as 20:45

- Chego em casa entre 21:45 ou 22:30 (depende do tempo que paro na casa de mamys e de como ela está)

- Janto as 23:00 depois de preparar algo (isso porque marido já fez o arroz e o feijão já tem em potinhos que cozinho no domingo e congelo, só preparo o que eu vou comer legumes, verduras e mistura)

- vou dormir por volta de 24:00 a 00:30 depois de lavar louças arrumar marmitas, dar comida aos cachorros, lavar o quintal.

As sexta-feira lavo as roupas e sábado limpo a casa pela manhã depois sitio e volto no domingo á tarde onde vou preparar janta e o feijão da semana.

Sinto-me impotente em não ter tempo para mim, preciso de uma secretaria do lar mas a grana por enquanto não dá e não compensa a casa é velha.

Isso tudo está me gerando um descontrole no meu cuidado pessoal não capricho na minha RA e ainda estou descontado na cerveja que passei a tomar muito mas que antes para relaxar.

Estou preocupada comigo domingo eu tomei as latinhas e fui colocando em uma sacolinha plástica e quando comparei,  tinha tomado mais que meu marido.....aaaafffffff...não quero virar alcoólatra. Por isso hoje decidi assumir um compromisso comigo mesma.

CHEEEEEEEEEEEEEGGGGGAAAAAAAA!!!

Não vou prometer para ninguém, é somente comigo mesma acabou a cerveja, não posso mais colocar o primeiro gole na boca que logo quero mais, gente eu não sinto sede de água, sinto sede de cerveja, isso não é normal.....basta vou mudar.

Também vou cuidar mais da alimentação. Não vou esperar mais marido ir comprar, eu mesma vou ver o que é preciso e comprarei diariamente no Extra perto do trabalho durante meu horário de almoço.

EU SOU A RESPONSAVEL POR MIM, SE EU NÃO ME AMAR QUEM VAI ME AMAR?SE TEM ALGUEM QUE PODE ME AJUDAR É SOMENTE EU MESMA.

Para essa semana:

Não tomar cerveja

Tentar colocar alguns serviços no horário da noite para ver se alivio todo o trabalho no FDS.

Tentarei lavar roupa e passar roupa durante a semana depois que chegar da academia.

Ao lavar louças vou ver se já deixo sempre fogão e microondas impecáveis.

Lavar o banheiro á noite.

VISUALIZANDO UMA CASA NOVA, UM CORPO NOVO E UMA VIDA NOVA!!!

PREPARANDO O CAMINHO!!!

É preciso coragem para mudar, rever o que não está dando certo!

Trocar as metas, inverter as prioridades, algo tem que ser feito.

Mudei o layout do blog, alterei alguns links e ainda vou acrescentar alguns.

Fiz uma lista do cartão do enfrentamento, tirei o livro da gaveta e vou começar a ler.

Passava muito tempo limpando o email, com tantas notificações de grupos de internet que eu estava inscrita e acabava que limpava o gmail, ia para o face ver algo e ficava por lá, quase não conseguia acessar meu blog.

1- Mudança = Eu sou a responsável pela minha comida se não tiver nada feito para comer, faça
2- Mudança = Email só o que for importante
3- Mudança = Não comer nada que leve leite - chega de ter dor de barriga e coceiras
4 - Mudança = Academia não adianta se matar de malhar fazendo 3 aulas de aerobios e depois detonar tudo comendo em doces e babozeiras.

BORA FAZER UMA ANO DIFERENTE, AGORA É A HORA!!!

Obrigada!!! 2012!!!

Novo ano, novas metas, novas prioridades 365 dias para mudar meu caminho.

Definitivamente 2011 foi um ano de muitas mudanças em minha vida.

Logo no comecinho de 2011 tive que me adaptar com algumas mudanças: troca de caseiros no sitio em Votorantim, depois veio o casamento do meu filho senti e sinto muito a falta dele mas sei que filho é emprestado por Deus, muitas mudanças na loja do marido – teve que mudar  de endereço – mudar os funcionários – mudar programas e eu ajudando em tudo.

Junto com isso, veio a doença de minha mamys que se agravou, ela me ajudava em tudo em casa, lavar-passar-faxinar, agora está inválida mal consegue andar dentro de casa, problemas com o coração e com as pernas.

O serviço sempre os mesmos problemas stress...muito stress...pessoas faltam e vão ao medico por tudo e acaba sobrando para a bobona aqui que não tinha aprendido a dizer não. Eu ficava acumulada com o meu serviço e dos outros...agora estou aprendendo a dizer não...a gente aprende...... como aprende de tanto levar porrada.

Eu venho trabalhar com dores nos braços/pernas, puxando uma perna, evitando levantar um braço, tonta, com fraqueza, lerda das idéias, com câimbras horrorosas que mal posso me segurar no ônibus e com visão dupla ou sumindo por algumas horas tudo devido a EM e agora com diarréias por causa da Intolerancia de lactose...mas venho porque tenho responsabilidades no trabalho.

Essa é uma parte dos problemas e situações por que passei e que usei como desculpas para atrasar o emagrecimento preciso novamente me colocar em 1º lugar, me reorganizar.

Ontem fui a reunião do Peso ideal revi as amigas reafirmamos nosso propósito de RA, o que está me diferenciando delas é que eu tenho que mudar tudo que leva leite no cardápio. Minha intolerância está muito alta e com isso estou substituindo o leite por água / clara de ovo / leite de soja eu controlo o uso porque é muito calórico.

Mais uma vez quero retomar meu blog, quero usá-lo para colocar minhas receitas, meus sentimentos é uma forma de registrar os meus pensamentos atitudes.

Obrigada 2011 por tudo que conquistei e não dei valor!

Obrigada 2012 por me dar a oportunidade de fazer tudo diferente e dar valor ao que tenho e que vou ter!

AVISO

PASSANDO PARA AVISAR QUE ESTOU SEM TEMPO DE ATUALIZAR AQUI.

FALTA DE TEMPO E PROBLEMAS COM A EMPRESA ONDE TRABALHO, ESTOU CORRENDO PORQUE COM A CHEGADA DO NATAL E ANO NOVO, DECIDIRÃO QUE A EMPRESA FECHARÁ POR 10 DIAS E EU ME FERREI, POIS ESTOU TRABALHANDO DOBRADO E PARA AJUDAR A ACADEMIA TAMBÉM VAI PARAR ISSO SIGNIFICA QUE ME SOBRARÁ TEMPO PARA VIR AQUI, ESSA É A PARTE BOA.

ATÉ MAIS, VOLTO ANTES DO NATAL EU ACHO!!!

A vida que segue....

A vida que segue e a RA tb.

Essa semana foi tumultuada para meu lado. Feriado só serviu para eu me descontrolar.

O trabalho está uma loucura, é pessoas faltando, é setor que fica descoberto e vc que  tem que dar conta do seu trabalho, o que já não é pouco e do trabalho dos outros. O mais chato é que se vc fosse recompensada por isso, tudo bem, mas alem de não ser recompensada, às vezes acaba até sendo cobrada por responsabilidades que não são suas.

Isso tudo, mais o stress entre meu filho e meu marido na loja me tiram do rumo. Eu fico nervosa ansiosa e acabo me maltratando, acabo me largando. Tive vontade de não ir à academia, de ir embora direto para casa...mas consegui ir...nesse caso mantive o foco.

Agora na vontade de comer chocolate...não me controlei.....comi 1 tablete de chocolate sozinha escondida de tudo e de todos...comia e pensava eu mereço...eu mereço.....depois veio o sentimento o porque que fiz isso.

Fora que no feriado sai com meu filho e minha nora e me obrigaram a tomar sorvete do Mac, e depois teve um churrasco onde eu só quis comer as sobremesas que por sinal era bolo de chocolate, sorvete e mouse.

Eu sou assim, se não comer nem um pedacinho de doce, bolo e chocolate eu me controlo, mas se comer um pedacinho e não for do meu gosto eu como doce até encontrar o que me satisfaça.

A reunião do Peso ideal foi em dose dupla porque semana que vem tem outro feriado, eu não aproveitei nada da palestra, pois minha cabeça estava ou no serviço ou em casa na briga dos dois, e na saúde de mamys....lembrei de todos menos de mim.

Essa semana tenho um cardápio metabólico especial, tem que comer fruta e leite, ou fruta e queijo de manha e a tarde no lanche, no almoço 2 proteínas com salada e legumes e na janta carboidrato com legumes e verduras.

Ontem comi maça com uma fatia de queijo....viiiiixxxeeee....tive uma dor abdominal, gazes, ânsia de vomito, passei mal a tarde inteira...só a noite quando cheguei em casa fui para o banheiro e melhorei.....Então queijo não vou comer por uns bons tempos....hj eu comi só pêra e chá no café da manhã....não sei como vou substituir esse alimentos com lactose...tenho consulta com a nutri e o gastro só no fim do mês. Então por enquanto estou evitando a lactose.

Do mais tudo continua no mesmo, o peso ficou igual mesmo com as jacadas...eu peguei pesado na academia....se não tivesse jacado teria emagrecido bem.

TRANSFERENCIA DE NOSSO BEM ESTAR

Os olhos estão sempre a reprovar, nada agrada, sempre existe algo fora do lugar.

Quantas queixas, quantos choros, limitam a alegria, que poderia ser borbulhante.

Mas os famosos kgs a mais, nos  impede de gostarmos  de nós mesma.

Estamos sempre a olhar para o jardim do vizinho, lá  encontramos flores mais belas e viçosas, a grama  mais macia, o verde é mais vibrante.

O jardim do vizinho sempre tem um brilho diferente, mais intenso e encantador.

Neste vai e vem se perde num círculo vicioso.

Só não percebemos que a fila anda e, continuamos  parada, voltada para o próprio umbigo.

Prisioneiras de nossos medos, medo de ser trocada, medo de não ser admirada, de não ser amada, medo de tentar o novo, medo de mudar a rotina...

O medo é o nosso maior inimigo, para fugirmos deste inimigo, projetamo-nos no jardim do vizinho.

Este sim, mais exuberante e atraente. Mas que jardim  este?

Ele representa o outro, que está a competir, a demonstrar que possui mais, que tem mais brilho.

Nele projetada a cobiça, a inveja, a insatisfação.

Por que tanto maltrato?

Vamos olhar para o nosso jardim com mais atenção e carinho,

Valorizar o que é nosso, cultivar novas plantas, arrancar as ervas daninhas.

Em que situação o jardim do vizinho é mais verde?

Tendência a achar que o jardim do outro é melhor – atenção voltada para o outro.

Temos que pensar em nós parar de olhar o outro, ver nossa dificuldade e ver a luta que a pessoa fez para conseguir o seu jardim.

Paciência, determinação, perseverança para chegar - lá

Abra os olhos para o seu jardim, pois  tem que ser podado, regado, cuidado.

Esse foi o tema da reunião no Peso Ideal e essa semana o meu peso foi 72,900 (-0,900grs).

O cardápio foi com base em leite e queijo que eu obviamente não segui a risca por causa da lactose, usei muita gelatina, frutas, legumes e oleo de coco.

Cafe: 2f pão com 1c de oleo de coco e ½ mamão com chá

Lanche: 2 amendoas ou fruta

Almoço e Janta: Carne ou frango, verduras legumes e carboidrato

Lanche: gelatina com Nesfit

Ceia: fruta (tentei tomar yogurte e comer queijo, não consegui)

Deixarei de ser aquilo que já sabem que sou. Serei apenas o que os outros desconhecem de mim.

Serei o grande “jardim do vizinho”, esse lugar que ninguém sabe onde fica.

EU QUERO, EU POSSO EU CONSIGO!