Mudando, mudando, mudando....segue a vida.

Tentei a várias dietas, não deu certo.....ganhei uma bela compulsão por chocolate e cerveja.

Estou feliz.... dali cerveja, estou triste dali chocolate (tadinha de mim, eu mereço)

E pensando assim vivo num rede moinho e não saio do lugar.

Aprendi a me confortar e premiar com a comida. Mudança já para esse comportamento.

Tenho medo de mudar e não conseguir alcançar o meu objetivo (vida atual)

Se eu deixar de fazer as coisas do modo como estou acostumada vou me sentir desconfortável e insegura.

Se minhas atitudes não estão surtindo os efeitos desejados, preciso mudar, continuar comendo da mesma forma não vai me trazer resultados diferentes.

Sou uma pessoa perfeccionista, tenho medo de tomar decisões, de me arrepender, de sofrer castigos, de errar, etc.....

A falta de credibilidade deixa envolver-me pelos obstáculos, vivendo de um modo insatisfatório e pior me acostumando a isso.

É necessário reprogramar pensamentos e atitudes:

1- Adoro cerveja (melhor parar – não consigo –melhor tomar cerveja zero intercalando com água;

2- Chocolate / amendoim – melhor não comprar – não sou adestrada, uma vez que como um pedaço vou logo atrás de uma barra de chocolate ou de um pacote de amendoim;

3- Doces – melhor fazer compotas / geleias com frutas e adoçante em casa.

A ACADEMIA CLUBE 4 – está sendo ótima, sinto falta das aulas da body system, mas tenho me dedicado à musculação e um aeróbico de byke ou jump. Estou conseguindo ir todos os dias.

A velha frase não me sai da cabeça: “70% DIETA E 30% EXERCICIOS” será verdade???