06/01/09 terça feira
LANCHE: MAÇÃ
ALMOÇO: 3 COLHERES DE ARROZ C/ CALDO FEIJÃO, SALADA DE REPOLHO C/ SALSÃO, 3 COLHERES STROGONOF, ½ OMELETE DE LEGUMES
LANCHE: LARANJA, 1 BARRINHA DE CEREAL
JANTA: 3 TOMATES, CHUCHU, PEITO DE FRANGO
CEIA: YOGURTE ACTIVA
ACADEMIA: ½ HORA DE BYKE, ½ HORA DE ABDOMINAL, 15 MIN ELIPTICO, 1 HORA DE JUMP
OBS: OS três dias que fiz a dieta com gatorade e torrada para fazer o exame ajudou a me desintoxicar me sinto limpa por dentro, sobre o exame não lembro de nada pois tomei uma anestesia e apaguei “melhor assim”.
Hoje foi um dia sossegado não tive fome e estava radiante com a volta da academia.
07/01/09 quarta feira
CAFÉ: 2 F DE PÃO INTEGRAL, MAIONESE COM COALHADA E TOMATE
LANCHE: YOGURTE
ALMOÇO: 3 COLHERES DE ARROZ C/ CALDO FEIJÃO, SALADA DE REPOLHO C/ ALHO PORÓ, FRANGO , 1 COLHER DE SOJA
LANCHE: YOGURTE COM GRANOLA E 3 BOLACHAS DE PÃO DE MEL
JANTA: 1 CONCHA DE FEIJOADA C/ PED PÉ PORCO E COUVE
CEIA: LARANJA
ACADEMIA: HOJE FUI AO PESO IDEAL E NÃO DEU PARA MALHAR
OBS: Hoje senti mais fome que ontem, no lanche da tarde abusei e comi três bolachas poderia ter ficado sem.
Tenho trabalhado muito para por tudo em ordem, amanhã terei que levantar de madrugada para buscar meu medicamento na Secretaria de Saúde, pois a fila é enorme.
Não deveria ter comido tanto feijão, vou corrigir isso.
E VAMOS NÓIS NOVA META!!!
Oi querida, espero que logo esteja tudo resolvidinho na sua cabeça e no seu coração, é bom saber que a harmonia vai voltando, que o casal está mais unido, conversando mais, compartilhando mais. E é isso mesmo, sabe? É preciso haver esta parceria, é preciso que um saiba o que o outro está pensando, sentindo, conversar é tudo de bom.
ResponderExcluirDesejo muita paz e muito amor nesta relação de vocês e que nada nem ninguém torne a abalar ok?
Sobre sua RA, vejo que está de vento em popa e, mesmo que nas festas você tenha adquirido algum peso, o negócio é ir em frente, dando o seu melhor e aí, dia após dia, será recompensada com resultados bem bacanas viu?
Beijos e tudo de bom!
Beth
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