CADÁPIO – 09/01/09 – SEXTA-FEIRA
LANCHE: Pepino
ALMOÇO: Filé de frango, 1 shushi, acelga, alho poro, ½ concha sirizada
LANCHE: Yogurte com granola
JANTA: Quiche berinjela, alface, ½ fatia de pizza de frango catupiri
CEIA: Mamão
ACADEMIA: 1 HORA DE BIKE / 1 HORA JUMP / ½ HORA ESTEIRA CORRENDO
OBS.: Hoje fiquei muito contente comigo fiz bastante exercícios e tive um autocontrole com a comida, a noite quando cheguei em casa tinha Pizzas de frango com catupiri e calabresa, como cheguei da academia e estava com fome comi ½ da de frango e fiz meu quiche light de berinjela para comer, em outras ocasiões teria comido uns três pedaços de pizza.
CADÁPIO – 10/01/09 – SÁBADO
LANCHE: não fiz
ALMOÇO: Quiche berinjela
LANCHE: ½ pac de biscoito de polvilho
JANTA: Peixe, Alface, Brócolis
CEIA: Laranja
ACADEMIA: não teve, fiz caminhada de 1 hora
PERIGO: Durante o dia eu tomei 5 latinhas de cerveja ( preciso parar com isso e tomar água com gás)
CADÁPIO – 11/01/09 – DOMINGO
LANCHE: laranja
ALMOÇO: Brócolis, 3 colheres de arroz, 3 espetinhos de frango e carne
LANCHE: banana
JANTA: Repolho, caldo de feijão e 1 espetinho de carne
CEIA: Não fiz
PERIGO: Durante o dia tomei 3 latinhas de cervejas (Diminuí)
Oi, Cris!
ResponderExcluirMeus parabéns por ter reduzido a cerveja. O álcool só faz acumular coisas ruins no nosso organismo. Mas o lance de trocar por água com gás, não sei, não. Sabia que o gás contido nas bebidas reage com o cálcio dos nossos ossos causando osteoporose?
Beijos e sucesso!!!
Meu Blog
Mulé, para de beber meu funilzinho, ahahahahaha...
ResponderExcluirTe cuida viu, e fica de olho mesmo!
Bjocão xuxu!
FUIZ...
Está mesmo de olho, parabéns. Há alguns ajustes a fazer, mas você vai gerenciando direitinho, avaliando seu cardápio e seus resultados, com certeza aos poucos estará ainda mais na linha, sem se privar, mas com moderação no que é preciso. Bacana demais ter reduzido a cerveja. Nada é proibido, mas nem tudo é oportuno e, mesmo quando é oportuno, há medida para tudo nao é?
ResponderExcluirParabéns sim.
Acho que o seu café da manhã precisa de um reforcinho básico, avalie!
Beijos e em frente.
Beth
http://aconquista.zip.net
É muito importante anotar tudo que se come, só assim você terá o controle necessário para alcançar sua meta.
ResponderExcluirEscrevo sobre dieta e alimentação saudável e gostaria de pedir que se possível você desse uma passadinha e deixasse sua opinião sincera.
Obrigada.
http://www.saudavelebela.blogspot.com