Fiz a 1ª fase por dez dias.
Realmente o peso diminuiu, vc faz muito xixi, não sentia fome no começo, achei muito pratico.
Mas lá diz não faça esforço fisico e eu teimosa que sou, continuei pegando pesado na academia.
Conclusão me sentia muito fraca, não aguentava terminar as aulas de attack e de body combat, na musculação tive que diminuir o peso que estava em alguns equipamentos.
Passei mal quase desmaiei e resolvi comprar why protein para ver se consigo fazer, juntando a isso peguei um GRIPÃO, aqueles bem bravo que só dá vontade de ficar deitada e tossir toda hora.
Então parei 3 dias com a dieta e comi normalmente, no segundo dia que comi o carboidrato já me senti mais forte.
Hoje inicie a fase de ataque novamente, pretendo fazer por 5 ou 7 dias e depois fazer a fase dois.
Hoje estava sem vontade de comer o queijo de manhã, então tomei um yogurte com farelo de aveia e no almoço comi uma sobre coxa de frango + 1/2 peito de frango +1/2 pescada. agora à tarde vou tomar outro yogurte + farinha de aveia + whey protein e vou para academia hoje tem musculação+spinning+attack vamos ver se aguento.
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