CARDÁPIO 17/03/10 - QUARTA-FEIRA
CAFÉ :
2 F PÃO INTEGRAL
1 F QUEIJO MAGRO
LANCHE:
1 PÃO DE QUEIJO
1 F BOLO PAMONHA (TUDO ERRADO)
ALMOÇO:
ALFACE
OMELETE DE FORNO
1 BARRINHA CEREAL
1 FRANGO GRELHADO
LANCHE :
2 F PÃO INTEGRAL
1 F FINA QUEIJO MAGRO (MORRENDO DE FOME)
JANTA:
2 OVOS COZIDO
SOPA ( ABOBORA / REPOLHO / TOMATE / ALHO PORÓ)
CEIA: 1 COPO LEITE C/ ABACATE (TOMEI DE GULOSA)
ACADEMIA: SPINNING / 30 MIN ELIPTICO / BODY ATTACK
Durante esse dia apresentei picos de muita fome, acho que estava ansiosa por problemas com o trabalho e com minha consulta de amanhã.
A vontade de comer doces aparecia e desaparecia, mas no lanche da tarde estava com fome de verdade, por isso optei por fazer um lanche, pois iria malhar muito na academia.
Já a ceia foi uma loucura, fazia tempo que eu estava com vontade de tomar vitamina de abacate, e resolvi tomar, depois me senti culpada por ter tomado logo após o jantar eu nem estava com fome.
QUARTA-FEIRA dia de jogo eu não tomei cerveja, ponto para mim.....
É PRECISO DESLIGAR O AUTOMÁTICO, POIS ESSA COISA DE PENSAR, PEGAR E COMER TEM QUE ACABAR!!!!!
Oi Cris,passei por aqui!!! Realmente não é fácil controlar o impulso de comer...eu to me enchendo de doce e não deveria!!! Depois eu fico me matando na academia,kkkkkkkk!!!! Não fui ontem e nem hoje pois to com cólica e parecendo uma bica,nem o OB SUPER segura,é mole???????? Ótimo fim de semana e até segunda,ok? Bjs.......
ResponderExcluirnada a ver tenque ser jogo seus idiotas do caramba
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