PLANO B

Venho tomando algumas atitudes para mudar o meu comportamento diante da comida.

Já montei uma planilha no Excel para controlar o que vou comer e colocar os pontos, estou relendo alguns artigos sobre compulsão e comportamento, fiz comprinhas light.

Aos poucos vou mudar minha atitude de esperar um milagre.

Já percebo que as vezes sinto fome que não é física, sinto vontade de comer doces e estou controlando, as vezes ainda cedo as tentações mas já não é como antes.

O blog me ajuda a me auto-analisar e pretendo por aqui ser a minha psicóloga.

Vou mudar a minha cabeça de gorda, querer comer rápido para comer mais, ou ficar de olho se sobra mais para eu comer.

Atividades físicas eu estou fazendo mas não estou contente com o resultado, também irei mexer mais para frente.

Preciso dar um passo de cada vez, porque já tentei fazer tudo de uma vez só e não segui em frente. Acredito que mudando aos poucos eu vou assimilar melhor.

Tenho medo dos FDS e da cerveja, nossa eu preciso me controlar. Não que eu abuse muito, mas fico decepcionada comigo mesma, por não parar assim que estou satisfeita.

O trabalho continua na correria, mas isso não será mais desculpa para adiar meus planos, aprendi que tenho que seguir perante as dificuldades.

Sinto falta de algumas blogueiras, mas acho que faz parte do aprendizado a gente tem que dar uma paradinha para pegar o rumo novamente.

MEU PLANO B ESTÁ EM AÇÃO!!!

DESAFIO DE NATAL - Eu quero

Eu já mandei meus dados para o desafio. Se for aceita será minha primeira vez, estou muito ansiosa.

Hoje eu cheguei cedo no trampo, aproveite fui ao FUTURAMA fazer comprinhas ligth.

Comprei: arroz cateto, farelo de trigo, proteina de soja (vou tentar fazer), iogurte cremoso nestle, guaraviton diet, cocada cremosa com maracuja diet, danone de ovomaltine, ana maria, clube social com recheio.

Os ultimos em negrito eu comprei de zoiuda e chegando ao trabalho, na hora de arrumar direitinho para levar no buzão à noite, eu acabei dividindo com minhas amigas. Elas me perguntaram porque eu estava dando para elas e eu respondi que estava dividindo minhas gordurinhas....hahahahahaha.....

Ontem cheguei em casa depois da academia e fiz couve flor com tomate e queijo na panela de pressão - (acho que ficou muito tempo, pois virou uma sopa). Ainda peguei todo restinho de legumes da geladeira e fiz um sopão - (1 cenoura, 4 tomates, salsão, 2 pimentões, salsinha, cebolinha, 2 bifes e um caldo de carne %) está tudo na geladeira, não tem desculpas para o deslizes.

Ainda sinto fome e vontade de comer doces, as vezes a minha fome é física por comer algo errado ou psicológica por falta de estrutura de magra.

VOU ENTRANDO NA LINHA!

REVIRANDO A GAVETA!

Desde que início no mundo da RA no ano 2000, esse ano definitivamente está sendo um ano de difícil progresso. São 10 anos lutando contra uma cabeça de gorda.

Esse ano, tenho como meta sair da casa dos 70, mas está difícil a cada semana vejo meu peso aumentar.

Já me inscrevi em desafios, twitter, Orkut e não encontro alguém para partilhar comigo nesse processo.Preciso lutar sozinha para vencer a minha cabeça gorda.






Como sempre fui sozinha, sem muitas amigas e parentes estou acostumada com a situação de ter que se virar só.

Meu trabalho é complicado para ficar acessando, mas sempre que posso entro, a academia faz parte de minha vida, só não vou quando estou muito mal, e o que falta mexer e na alimentação.

Tomo café no serviço e isso me faz abusar, então me resta ou tomar café em casa ou trazer para o serviço e comer direto:

- 2 f pão integral / 1 f de queijo ou colher de requeijão / alface ou tomate / café com leite e uma fruta quando tiver muita fome. Chega de drobrar carboidrato com pãozinhs de queijo, bolos....aafffff....

O almoço eu sempre vou à um restaurante por quilo,eles tem mais opções que os outros restaurantes que só tem coisas gordurosas, procuro comer 1 proteína, 1 carboidrato, e legumes e verduras, só que as vezes saio do restaurante e compro um saquinho e amendoim, ou um doce de amendoim. (RELAÇÃO PROBLEMATICA ESSA MINHA COM AMENDOIM).

Bom, por enquanto vou mexer nesses dois itens concentrar minhas forças em mudar o que sei que está errado.

FAÇA ALGO POR VCOCE E NÃO FIQUE ESPERANDO ALGUEM FAZER!

ORGANIZAÇÃO!

Semana passada fui à academia todos os dias, ainda não estou com meu pique total de fazer 3 aulas por dia, mas a maioria fiz duas aulas.

A RA ainda não está 100% por falta de organização, mas já dei uma bela melhorada.
Os dias que cheguei mais cedo por não ter feito as ultimas aulas na academia, cozinhei 3 brócolis, quiabo, repolho com carne moída, mamão formosa, melão, e coloquei tudo na geladeira em potes tapados.

Comprei pão de forma de soja da taeq e yogurte Nestlé meio adocicado é uma delicia por cima das frutas.

Essa semana comendo bastante mamão e laranja com bagaço não precisei usar meu tamarine todos os dias.

Meu pecado maior foi no sábado e no domingo eu tinha um copo de nutela e terminei com ele em dois dias comendo puro.(((((((QUE LOUCURA))))))
FDS é UUUUUUUUUUóóóóóóóóóóóóóóó para mim, não posso ficar ansiosa que meto a mão ou melhor a boca no doce.

Hoje consigo perceber que como por estar ansiosa, como por estar nervosa, por estar feliz, por estar triste, por ficar doente, por não ter o que fazer ou seja como por tudo.

Comer é um prazer que devo aprender que tem limites!

VAMO QUE VAMO!

SALADAS ÓTIMA OPÇÃO!

Ontem seria perfeito se não tivesse comido um pãozinho a mais no café da manhã.

Na academia ocorreu tudo bem, mesmo com um pouco de tontura consegui fazer as aulas de abdômen e jump.

O café da manhã foi dois pãezinhos um com queijo e outro com manteiga, o resto do dia foi normal sem abusos, NÃO COMI DOCES.

A noite depois que cheguei da academia fiz um saladão com brócolis, alface, cenoura e frango desfiado.

Quando deitei assisti um episódio de DR HOUSE adooooorrruuu. Fiquei com vontade de comer algo doce, mas resisti e tomei um copo de suco de caju com adoçante e dormi.
Estou acrescentando cenoura e beterraba raladas e cruas em minha salada, pois estou com anemia novamente.

Como pode a gente engordar e ter anemia, não me conformo com isso, mas devido ao meu histórico medico com HIPOTIROIDISMO E ESCLEROSE MULTIPLA de causa auto-imune tenho que me cuidar para continuar com minha injeções diárias.

O meu peso está uma caca fui para 78,5 kg, olha a escorregada que dei, estava com 72kg e descuidei voltei uns pontos atrás.

Bom o jeito é tomar vergonha na cara e fazer o que é certo, poderia mentir aqui, mas para que mentir o peso eu estarei mentindo para mim mesma.

Muitas meninas desistem quando começam a voltar para trás, mas eu quero ir para frente, o carro quando enguiça numa subida a tendência é somente descer, mas depois de consertado ele volta a subir a ladeira, pois eu tb vou volta a subir na minha ladeira.

VOU ME COBRAR MAIS!

SEGUNDONA HORA DE RECOMEÇAR!

Esse FDS foi uma correria geral, nem conseguir me conectar para visitar os blogs.
Como sabem estou tendo um PSEUDO-SURTO da Esclerose Múltipla, como fiquei muito gripada e tive febre, as minhas seqüelas da EM se agravaram, mas agora já estou bem melhor, já me sinto mais animada e menos tonta, estou só com uma leve seqüela no braço direito que é perda de força e dor muscular, sinto tb muita fraqueza em geral, mas to aqui firme e hj nada me impedirá de retomar as aulas da academia.

No sábado eu fiquei a manhã inteira no laboratório colhendo exame de sangue, o meu convênio está pior que o SUS. Depois passei na lapa para compra um moleton para meu filho à tarde como sabem bora lá pro sítio.

Lá no sitio não consigo acessar a internet porque meu modem da VIVO não funciona e depois de esperar 2 anos cansei, estou cancelando e vou comprar um CLARO, fiz um teste com o do meu afilhado e pegou, ai sim vou poder ficar mais ligadinha aqui.

No domingo cheguei tarde e fiz a janta e fui procurar documentos para regularizar uma situação, coisa mais chata e procurar documentos em um monte de papeis, nossa cada vez mais vejo que preciso me organizar melhor.

A R.A. ainda não está 100% preciso fazer minhas comprinhas, por enquanto estou levando com o que tem.

Me cobro muito por ainda não estar me dedicando o máximo para alcançar meu objetivos, mas tenho fé em Deus que conseguirei logo.

Hoje vou me pesar e anotar tudo no papel para seguir em frente, não posso ficar me sentindo culpada e não fazer nada para mudar a situação.

A EM que me desculpe, mas ela não vai ser desculpa para me tirar da linha, com fraqueza, tontura, dores musculares, visão embaçada eu vou seguir o meu caminho.

SÓ POR HOJE NÃO COMEREI DOCES!!!

TONTURAS....

DECIDI RETOMAR A RA COM FORÇA TOTAL, MAS AINDA NÃO ESTOU 100%.
Na segunda fui para academia á noite e tive uma crise muito forte com tonturas, vomito e lado direito paralisado. Fui ao medico na terça pela manha, fiquei tomando soro o dia inteiro.
Na quarta voltei trabalhar mas com muita tontura, e ainda me encontro assim.
Preciso procurar minha Neuro porque os medicos acham que é um pseudo-surto.
Como tenho esclerose multipla, não posso ter infecção que ela ativa a EM e eu estou gripada.
Quando fico doente eu fico procurando coisas para comer o tempo todo.
Tenho me controlado muito, mas as vezes me pego comendo mais do que devia e logo me arrependo.
Hoje não posso ir à academia ainda, vou para casa descansar e fazer a listinha para comprar as coisinhas para a RA ser 110% semana que vem.

QUANDO CAIR, LEVANTE E SIGA EM FRENTE PARA ALCANÇAR SUA META!

SERIA FÁCIL ASSIM!

Cansei de viver a espera de emagrecer dormindo.
Vivo uma vida intensa com o trabalho / academia e meus problemas de saúde.
Não posso mais esperar milagres, se consigo conviver com a Esclerose Multipla, preciso saber driblar a obesidade.
Tá certo que meio0 caminho foi dado, mas o altar não foi alcançado.
Vou rever minhas armas e voltar a luta.
Gi - Querida obrigada pela acolhida, vou te visitar mais tarde!
Bjus

Voltei!

IMPOSSÍVEL FICAR SEM VIR AQUI!