MASSAGEM TUDO DE BOM

Amigas,

Não sei estou em dúvida se devo continuar postando o que como, ou se só escrevo comentando como foi o dia.

Estou com muito trabalho e no serviço não está dando para postar diariamente e fazer a visitinhas para vocês, mas sempre que dá eu dou uma passadinha, saio do trampo as 17:30 e fico na academia até as 20:30 ai vou para casa chego por voltas das 22:00 vou prepara a minha janta, as marmitas do marido e do filho, lavar louça, as vezes nem assisto a novela Pantanal para poder por tudo em ordem e vou me deitar por volta da 24:00, por isso não tenho animo de ir para o computador essa hora, aí está a demora em postar, mas vou dar um jeito.

As vezes penso que se entrar somente para comentar o dia a dia seria mais fácil, mas eu gosto de rever o que comi para tomar consciência de meus erros.

Vou ver se esse fim de semana consigo atualizar minhas correções de peso que está desatualizada.

ESTOU MUITO CANSADINHA PRECISANDO DE MASSAGEM E CARINHO, MUITO CARINHO!!!

VAMOS EM FRENTE!!!!

03/11/08 - SEGUNDA FEIRA
CAFÉ: 1f pão integral, 2 f mussarela, ½ maçã, chá
LANCHE: melancia
ALMOÇO: Repolho, cação, 1 ped queijo peq, 1 c de arroz, Palmito
LANCHE: 2f pão integral, queijo, café
LANCHE 2: maçã
JANTA: Beterraba, agrião, ovo, tomate, 1 barrinha cereal
ACADEMIA: 40min esteira, Body Combat – não fiz a aula de step, acho que vou parar de fazer porque a aula está sendo de step avançado, o que significa que roda pra lá, roda pra cá, passos de costas e isso não dá para mim que tenho falta de equilíbrio e labirintite, por isso vou fazer esteira pretendo fazer um treino combinado piques de corrida com caminhada até minhas pernorcas agüentar
Hoje eu resisti ao manjar branco na hora do almoço.

04/11/08 - TERÇA FEIRA
CAFÉ: 2f pão requeijão, agrião, café
LANCHE: ½ mamão / melancia
ALMOÇO: Salmão, repolho, suflê chuchu, grão de bico, purê com peixe,torta de limão
LANCHE: 2f pão integral, queijo, café
LANCHE 2: maçã
JANTA: Beterraba, almeirão, frango yogurte
ACADEMIA: ½ de Spinning, 20 min Elíptico, Aula de Jump
Correçôes: Não deveria ter comido a torta de limão, hoje estava muito triste com dores musculares, a gripe querendo voltar, não sei que gripe é essa que vai e volta.

05/11/08 - QUARTA FEIRA
CAFÉ: 2f pão integral, 2 f mussarela, requeijão
LANCHE: melancia
ALMOÇO: Repolho, suflê escarola, frango, 1 torradinha temperada, 2 balas
LANCHE: pãozinho sem miolo com tomate
LANCHE 2: maçã
JANTA: Peixe, alface, beterraba, 1 cervejinha, purê de batata
ACADEMIA: hoje não fui porque é dia de Peso Ideal engordei 200 gramas, mas eu confesso que andei comendo doces e bolo, as vezes me bate uma carência e já percebi que nessa horas eu corro para o doce. Vou corrigir isso.