YOGA E MUSCULAÇÃO

Continuo na correria, parece que Fim de Ano o povo resolve trabalhar para folgar no inicio do ano.

Não tenho tido tempo de postar diariamente, mas as vezes dou uma lidinha rapidamente nos blogs que acompanho.

Acredito que depois que eu tiver minha internet em casa poderei ter mais acesso aos blogs.
Meu último cardápio aqui foi na terça feira passada para não ficar muito longo vou fazer o resumo dos dias:

12/11/08 – quarta-feira - Cometi o deslize de comer um pedaço de torta de limão grande, mas fiz uma hora de Bike pesada.

13/11/08 – quinta-feira - O deslize foi por conta de uma saquinho de amendoim, não mas de tempos em tempos o meu organismo pede amendoim hihihihihihihi... mas fiz 1 hora de bike e abdominal que deu até vontade de vomitar.

14/11/08 - Sexta-feira - Aqui foi, 1 pedaço de bolo de maçã, pavê de chocolate, bolachas com manteiga – eu estava me sentindo muito ansiosa porque sempre nas sextas feira é que vinham os telefonemas perturbadores e eu estava muito mal com vontade de chorar descontei na comida.

Na academia eu fiz Bike e Jump e obtive o retorno da avaliação física, minha profe disse que as flexões de braços e o abdômen estão excelentes, mas o fortalecimento das pernas péssimo (isso é devido a minha esclerose múltipla) tem pouca massa magra e como eu faço muito exercícios aeróbicos terei que acrescentar musculação, Yoga ou alongamento para melhorar, mas a academia é muito cheia terei que pensar como fazer a musculação.

15/11/08 – Sábado – Aqui foi tudo errado não comi salada abusei de carboidrato, comi tudo fora de hora e ainda tomei 3 cervejas.

16/11/08 – domingo – Comi certinho só abusei tomando 3 cervejas, mas não consegui fazer caminhada nem exercícios porque estava muito debilitada, acho que devido a ansiedade da sexta tive uns sintomas da EM, como fraqueza, visão dupla, formigamentos.

CADÁPIO – 17/11/08 - segunda-feira

CAFÉ: 1 f pão integral, queijo branco e café
LANCHE: 2 mexerica
ALMOÇO: salmão, alface, arroz integral, 1 tiquinho torta de limão
LANCHE: 1 maçã
JANTA: Coxa peru, repolho
ACADEMIA: ½ HORA DE BIKE / ½ HORA ELIPTICO / BODY COMBAT

AI, AI, AI MEU JESUS CRISTINHO PORQUE EU COMETI TANTOS DESLIZES NOS DOCINHOS!!!