SUCO DE ABACAXI C/ GENGIBRE

Ainda não acredito como o peso varia de um dia para ooutro....afff é muito doido. Vc faz tudo certinho e o peso aumente, vc comete uns deslizes e o peso baixa.....vai saber esse tal de metabolismo.

Para melhorar minha RA resolvi alterar o meu café da manhã,porque além do problema da lactose, descobri que o leite de soja é muito mais gordo que o leite normal, é de gordo já basta eu. Então estou trocando o leitede soja por chás e sucos.

Falar em suco aprendi um que é uma delícia, vejam:

Bote no liquidificador: 1 limão, 2 fatias de abacaxi, uma maçã, folhas de hortelã, uma rodela de gengibre de 2 cm +ou- (como eu adoro gengibre eu coloco até mais, fica picante...adooooro) de minha autoria eu coloco duas colheres de farelo de trigo para dar uma engrossada e saciar a minha fome de leão que tenho de manhã.

Esse suco me deixou mais saciada, me senti refrescante e mais disposta.

E hoje eu consegui resistir ao pão de queijo, me faz mal mas eu amo queijo e essa merda da lactose está me tirando essa gostosura, não vejo a hora de fazer o exame e ver se o medico me passa a medicação para pelo menos eu poder comer um queijimmm e um yogutimmmm.

Continuo seguindo o sistema do Peso Ideal por experiência anteriorse seguir o cardápio de cabo a rabo vc emagrece mesmo, mas antes eu tinha tempode fazer as refeições em casa, agora estou adaptando a minha rotina o cardápiodeles e pelo jeito tenho feito escolhas erradas, pois não emagreci o que esperava.

Já notei que como carboidrato e proteína a mais, estoupensando em começar a consumir whey protein, mas tem que ser uma sem lactose.Porque quando eu diminuo o carbo e a proteína eu passo mal na academia na horados aeróbios.

ABRIU UMA ACADEMIA PERTIMMM DE CASA, AINDA NÃO SEI O QUE TEM DE AULAS, ESTOU LOUCA PARA SABER VALORES, AULAS – MAS AMO MINHA PROFE DA ACADEMIA ATUAL E AINDA TENHO MEU PLANO QUE VAI ATÉ JUNHO, POIS PEGUEI O PLANO QUE TINHA PAGO PARA MEU FILHO E ELE NÃO USOU, MESMO ASSIM PRETENDO FAZER LÁ E CÁ....E EU SEM TEMPO....QUERER É PODER NÉ GENTE!!!