Xôoooooo FANTASMAS !!!!!

16/10/08 QUINTA

Café – Leite c/ café desnatado, tomate, queijo branco
Lanche – Abacaxi
Almoço – Frango grelhado, Cenoura, espinafre, alface, macarrão
Lanche – Maça, 1 pão de queijo
Janta – Frango grelhado, 2 fatia de pão forma integral, alface
Ceia – 2 bananas

Academia – ½ hora de bike, ½ hora de esteira e ½ hora de eliptico
Ainda não segui o cardápio corretamente, e comi duas bananas e não uma como deve ser

17/10/08 SEXTA

Hoje foi um dia complicado passei quase o dia todo no hospital acompanhando meu marido que foi fazer endoscopia.
Café – Não tomei
Lanche- Maça, Panini de queijo branco
Almoço – Um saquinho de amendoim japonês ( a espera foi longa e eu não resisti ao amendoim)
Lanche - Café preto com 3 bolachas cream craker
Janta – Mamão, granola, banana

Academia - Não fui porque passei o dia no hospital e fui para o trabalho direto as 16:00 horas não deu para pegar a roupa em casa, mas fiz 1 hora de caminhada.

Ainda não segui o cardápio corretamente.

18/10/08 SABADO

Café – Pãozinho com queijo branco e café com açúcar (Foi na padaria pq fui trabalhar com meu marido)
Lanche – Banana
Almoço – 2 pão de forma com 2 tomates e frango grelhado
Lanche – maça
Janta – Brocolis e peixe ensopado
Ceia – Activa ( intestino preso)

Ainda não segui o cardápio corretamente

19/10/08 DOMINGO

Café – Café com leite, pãozinho requeijão tomate
Lanche – Activa
Almoço – Macarrão, brócolis, peixe e abobrinha
Lanche – leite desnatado com 2 pão de forma requeijão
Janta – Brócolis, requeijão, melancia

Tomei 2 colheres de tamarine para ressuscitar o intestino .

Ainda oscilo em momentos de deprê, mas estou bem melhor agora, já falei e fiz tudo que podia ser feito, agora é esperar os acontecimentos, mas não posso empacar a RA por causa disso, tenho que lutar com todas as forças e me amar em primeiro lugar.

Quero e vou caprichar essa semana na academia e na RA!