O meu peso foi de 73,400 ou seja emagreci.

Agora vocês vão ficar bravas comigo. Eu costumo anotar no cardápio do Peso Ideal o que eu como e faço durante o dia, mas essa semana foi uma correria no serviço e eu perdi o cardápio com as anotações vou fazer um resumo do que aconteceu nessa semana.

Na quarta eu fui no peso ideal, me pesei e fui embora estava com muita febre e não tinha condições de ficar na reunião pois meu corpo pedia cama, e uma coisa que sempre me acontece quando fico doente meu corpo pede certos alimentos e nesse dia além do cardápio eu comi um pedaço de torta de limão e vários copo de leite com chocolate para melhorar a garganta.

Na quinta eu trabalhei fiz o cardápio normal mas comi frutas além da cota e uns 7 bis branco, é uma pena estava tudo anotado certinho no cardápio, mas como disse perdi, ainda estava com febre, mas como estava com a consciência pesada por ter cometido os excesso eu fui na academia fiz uma aula de bike e 30 minutos de elíptico. Como cheguei atrasada para aula eu me esqueci de levar a garrafinha de água, e fiz a aula com a garganta seca. A noite tive muita febre e tomei um copo de leite com canela com um resfenol e um postam para a garganta.

Na sexta eu acordei mal, fui trabalhar e não fui para academia passei o dia com febre, espirrando e tossindo muito, os clientes mal entendiam o que eu falava ao telefone pois era uma fala e um tossido. A alimentação também não foi boa:

Café: 2 pãezinhos sem miolo com mussarela

Lanche: não fiz ( comi dois pãezinhos hoooooooooo meu deus)

Almoço: Peixe, arroz integral, repolho, cenoura, manjar branco (eu adoro manjar branco e não resisti, mas a consciência pesa)

Lanche: Activa, banana, ½ mexi rica

Janta: 1 ped pizza calabresa, 1 fatia pão integral com mortadela e dois tomates

Alimentação totalmente errada, sem academia prometo melhorar semana que vem, hoje não tinha mesmo condições de ir na academia estava com a garganta muito irritada, mas também podia não ter cometido os abusos, amanhã vou fazer uma caminhada para não ficar totalmente parada.

A semana que vem é correria de novo no serviço, pois final de mês é complicado, mas prometo tomar cuidado com minhas anotações para transcrever aqui, o cardápio perdido tinha muitas coisas para eu corrigir, gosto de escrever aqui porque revejo o que fiz de errado e corrijo o que serve para mim e para quem ler.

Sobre as ligações, fazem duas semanas que não me ligam e eu tenho tentado prosseguir com a vida.

BOM FORÇA NA PERUCA!