PASSADINHA RÁPIDA!!!

Passando correndo na hora do almoço para contar as novidades.

Voltei a trabalhar na semana passada, estou correndo com tudo, mas estou indo a academia todos os dias.

Preciso começar a postar o que estou comendo e os exercícios do dia par ter um acompanhamento melhor.

Mesmo assim posso dizer para vcs que estou muito contente comigo mesma.

Ontem fui ao Peso Ideal e foi muito legal a reunião, o meu peso é 71,300.

Tenho feito refeições baseada em 2 copos de leite ou yogurte, 3 porções de carboidratos, 2 porções de proteína, frutas, verduras e legumes ao dia.

Tem dia que dá tudo certo, mas tem dia que tenho mais fome, ai aumento um carboidrato, como uma fruta ou uma barrinha a mais e como faço muito exercício acho que vai controlando.

Mesmo assim preciso aprender a medir as porções certas, porque eu faço porções exageradas.

Na academia depois de um mês parada, já voltei ao normal, sem muitas dores e com pique.

Sábado participei dos lançamentos dos mixs novos, foi muito legal poder interagir com pessoas de outras academias e outros professores.

E como sempre eu me matei no Body Combat.

Estou conseguindo controlar a cerveja, acredito que se caprichar mais vou conseguir chegar ao meu objetivo.

Ganhei uma byke do meu maridão, na verdade ele ganhou a byke, mas como ele não gosta (acho que ele não sabe andar de bike) ele me deu e foi muito bom, pois aos domingos ele faz corrida no sitio e eu ficava em casa porque eu não consigo levantar e manhã e correr sem tomar café e se tomar o café eu preciso esperar umas duas horas para correr sem perceber que tem comida no estomago.

Agora eu acordo antes dele tomo café e espero ele levantar, ai ele vai correndo e eu vou de byke, fazemos um percurso com subidas e decidas em ruas de terra e dá uns 5 quilômetros.

É muito bom depois tomamos banho e vamos para nosso afazeres. Mas vou contar para vcs nem sempre ele foi bonzinho assim viu, prometo quando postar no sábado contar como foi meu começo de RA e a reação do maridão que não acreditava em mim e também comentar nos blogs, pois por enquanto estou só visitando alguns, mas comentar as vezes não dá tempo aqui no trampo.

Bjus e Firmes meninas!!