Quem resiste a isso?

No feriado de quarta eu acho que abusei, acho não tenho certeza, tb ninguém merece dois níver em seguida e para ajudar a academia estava fechada pensa numa consciência pesada....Pensou.....É a minha.......Buaaaaaaaaaaaa!!!

Café: 2f pão integral, 2 f peito peru, café

Lanche: 1 laranja

Almoço: Berinjela, brocoli, fígado

Lanche, Yogurte, 4 ameixa secas

Janta: foi no níver 3 espetinhos de carne e 2 de frango, 2 cervejas e 1 fatia de bolo confeitado

Na quinta acho que fui bem melhor:

Café: 2f pão integral, 1 colher cream chease, tomate, ½ pãozinho com manteiga isso não podia mas o pãozinho estava quentinho.

Lanche: nem fiz né

Almoço: frango, rúcula, cenoura, pepino, 2 colheres de risoto de frango, suco de goiaba

Lanche: 2f pão integral com cream chease

Janta: sopa de legumes com 2 salsichas de peru

Ceia: ½ copo de leite com 1 ½ de aveia

Hoje teve aula de Power local advinha nas pernas muito boa e depois Spining, sempre ouvi esse nome e não sabia que era aula de bike, gostei!

O professor é muito bravo, já me chamou atenção para não mascar chicletes nas aulas dele eu nem sabia disso. Nas aulas ele grita TÁ DOENDO? TÁ? ENTÃO TÁ FAZENDO EFEITO, ADORO ESSAS CARINHAS....

Sai da aula com o corpo todo tremendo, teria aula de pump depois mas eu resolvi ir de vagar né afinal eu tenho uma semana só de academia e tb já estava com as pernas tremendo.

FORÇA NA PERUCA MENINAS!!!!!