Hoje foi minha primeira aula de jump, eu sempre tive muita vontade de fazer mas tb tinha muito medo, pois não teno muito equilibrio.
Cheguei para aula na academia e era aula de Abdominal, eu amo abdominal menos aquele que tem que fazer com as pernas para cima, fiz 1/2 hora de abdominais, depois fiz 40min de esteira andando rápido ainda não consigo correr, e por fim veio a aula de Jump, pisei naquele troço cheia de medo, pra começar coloquei logo no fim da sala cem por último para ninguem me ver. Mas quando a aula começou chegaram mais pessoas que colocaram atras de mim.
Começei de vagar tentando me equilibrarar morrendo de medo de cair, mas depois fui me soltando e adorei não fiquei com dor no joelho, estou pensando em comprar um para fazer em casa.
Cafe: 2f pão integral, 2 f peru, tomate, café
Lanche: pepino, laranja
Almoço: 1 shushi peq, 2 colheres strogonof, repolho, goiaba, yogurte
Lanche: 2 f pão integral, 2f peru, tomate
Lanche: 1 maça depois da academia
Janta: peixe, berinjela, abobora
Hoje foi níver de minha cunhada e cometi um pecado 1 pedaço de bolo recheado e 6 beijinhos peq. a conciência está me cobrando esse deslize e amanhã tem níver de minha nora, ai, ai, ai...
Gordurinha, gordurão vai saindo de montão!
Oi Tudo bem com você?
ResponderExcluirPosso te dar uma opinião ? Já vou dando. rsrrsrsr
Não compra a cama elastica não. Você vai gastar um dinheirão e a não ser que você tenha muita mais muuuuiiitta força de vontade ela vai virar um estorvo. Eu falo isso por experiencia própria, tenho esteira, bicicleta ergométrica, fit ball,caneleiras varrrias coisinhas.
É muito melhor vc frequentar uma academia mesmo. Dá muito mais ânimo e disposição.
Beijos
Licia
Começei a academia semana passada, estou adorando e sentindo os resultados, caminho meia hora na esteira, não perco as aulas de jump...e também associo as práticas de exercicíos com minha irmã ela é esteticista e faz drenagem, argiloterapia e modeladora em mim enfim o sucesso está sendo garantido!
ResponderExcluirbeijos
Beatriz
comprei uma cama elastica,faço jump três vezes por semana em casa,comprei tambem um dvd de aula de jump,como a aula já e pouco pra mim coloco dvd de musicas batidas e otimo vc pode fazer exercicios vendo videos clips,já estou nove meses praticando exercicios e ja emagreci muito as pessoas nem me conhecem quando passo na rua estou muito feliz meu alto estima melhorou muito,e claro que mudei minha alimentação...tente todos conseguem eu consegui...até mais beijos michelle
ResponderExcluirah tá entao! kkkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluir