DESLIZE

DOMINGO

CAFÉ: 2f de pão integral, 2 f mussarela, 1f presunto e 1 tomate com café
ALMOÇO: strogonof/arroz/ alface e um pouco de batata frita
LANCHE: MM.stick lacta, yogurte com gelatina
JANTA: alface, sopa de legumes, 2 colheres de strogonof e 1 de arroz
CEIA: 2 bananas com canela

Hoje foi tudo errado era dias dos pais eu estou com uma gripe danada, e quando fico doente só penso em comer, estou tomando xarope e ele é docinho o que me dá mais vontade de comer doces, estou tentando me controlar.


SEGUNDA

CAFÉ: 2f pão integral, queijo branco, 1 tomate
LANCHE: 1 laranja
ALMOÇO, alface, cenoura ralada, pepino, suflê espinafre, granola
LANCHE: 2f pão integral, 1 f mussarela com tomate no microondas uma delícia.
FESTA: 3 mini sonho, 1f de bolo e 1 trufa branca
JANTA: alface, couve-flor e 2 ovos

Essa segunda foi níver do meu chefe e na comemoração tinha muitas coisas deliciosas, mas eu só escolhi esses que são o meu preferido normalmente eu teria comido muito, a festinhas estava gostosa mas fiquei chateada porque achei ele muito triste.
Fui para academia fiz ½ hora de elíptico, ½ de byke e aula de combat, mesmo estando gripada mas foi muito bom parece que deu um ânimo no corpo, sem dizer que tenho que correr atrás do prejuízo.

TERÇA

CAFÉ: 2f pão integral, 2 mussarela, tomate
LANCHE: laranja e queijo branco
ALMOÇO: torta de palmito, alface, tomate, seco, 1 mussarela de búfala, pão sírio
LANCHE: ½ mamão com yogurte
LANCHE: maça – depois da academia
JANTA: alface, abobora, carne moída, bolo de morango

Na academia eu fiz aula de jump, ½ hora de elíptico e localizados para abdômen . Hoje foi bem melhor a gripe está passando já respiro melhor. Estou arrependida por ter comido os bolos e a trufa e não ter me exercitado na quinta e na sexta passada, mas eu estava muito mal mesmo o meu corpo só pedia cama, agora quero correr atrás do prejuízo, estou bem melhor da EM, fui na neurologista e falei para ela que tinha muita dificuldades para fazer exercícios onde precisa ficar com as pernas ou os braços para cima, eu não agüento e ela me explicou que devido a fadiga da EM eu vou ter essa dificuldade mesmo.

DO MAIS VAMOS EM FRENTE!