Preciso confessar a RA estava indo bem, estou emagrecendo mas não sei o que me deu ontem vejam o que comi agora vi o que é uam compulsão me sinto muito mal por ter comido desse jeito:
CAFE: 1 Bolo pulman de milho inteiro + 4 bolachas com manteiga
ALMOÇO: 4 colheres de risoto de queijo, 1 ped peq de nhoque recheado com queijo, abobrinha com queijo, um saco de amendoim japones de 100 gramas
LANCHE: 2f pão integral com 1 colher de requeijão, alface, 1 barrinhade cereal, 4 bolachas e um xic de morango
JANTA: 3 pedaços de pizza de palmito com catupiri, 1 kibe
Não sei o que foi isso, estou passando por uns problemas mas não pensei que fosse me afetar assim, eu estava com uma fome descontrolada, estou assustada com esse procedimento meu, nunca percebi que comia assim.
Fui para academia fiz a aula de bike e jump, mas a conciencia está pesada.
FORÇA, MUITA FORÇA E LEVANTAR A CABEÇA BORA PRA FRENTE.
Temos de aprender a SEPARAR as coisas, sei bem como é isso de comer emoções, mas precisamo comer só a comida né?
ResponderExcluirE quanta coisa engordativa no mesmo dia rsssssssssssss deve ter sido uma delícia!
BEijos
Oi Cris.
ResponderExcluirRealmente foi muita coisa para um dia só. Mais não desanime. As coisas são assim mesmo.
Beijos
Licia