Quarta-feira – cardápio Café: 2 fa pão integral, 1 colher de requeijão, 1 torrada, 1 fatia de mussarela e café (estava com muita fome, não sei porque)
Lanche: não fiz (consciência pesada, né)
Almoço: Alface, tomate, pão sírio médio, kani-kani, abacaxi
Janta: Bacalhau com batatas, alface e couve flor
Hoje foi dia de pesagem eliminei 300 gramas, achei pouco mas eu dei umas abusadinhas . O açaí o sorvete de milho as cervejinhas, fica quieto!
Agora estou com 76,100 kg
Quinta-feira – cardápio
Café: suco de caju, 1 f de queijo grossa, café e tomate
Lanche: Yogurte, morango
Almoço: 2 frango (Coxa e sobrecoxa), rúcula, pepino, agrião, 1 pcte peq de amendoim
Lanche: barrinha de cereal
Lanche: maça
Janta: 2 batatas, pimentão, 2 bananas, 2 colheres de aveia, mamão
Hoje fiz aula de localizada e byke quase não fui para academia, estava me sentindo muito fraca com dor nas pernas e com uma angústia muito grande no peito coisas da EM, mas falei para mim mesma, menina vc é forte vai para acdemia se vc não for hj vc não vai quere ir amanhã e depois e depois. Levanta sacode a poeira e dê a volta por cima.
Ai eu fui e fiz uma bela aula, to certo que depois que acabou eu sai quase sem andar, e cheguei em casa tomei banho e deitei viram que minha janta foi basicamente frutas.
Tenho que me esforçar muito essa semana quero um resultado melhor na balança.
XÔ DOCE, XÔÔÔÔ
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