EU E EU MESMA!

SEXTA - FEIRA

CAFÉ: 2 f pão, 1mussarela, tomate e 2 pedaços grande BOLO DE MILHO (estava com muita vontade de comer o bolo vinha adiando por vários dias)
LANCHE: nem precisei fazer ( a consciência pesada)
ALMOÇO: peixe com camarão, 3 colheres de risoto de queijo, salada de kank kani
LANCHE: ½ yogurte com morango
LANCHE 2: maça
JANTA: Peixe, strogonof (nossa nada a ver, quando desando durante o dia é uma merda)

Academia fiz aulda de jump e spininng queria fazer mais exercícios mas a gripe ainda me deixa sem resistência, como abusei hoje queria caprichar na academia, mas vamos devagar.

SÁBADO

CAFÉ: 2f pão, 1 de mussarela, tomate
ALMOÇO: Peixe ensopado da janta, torta de palmito e mamão
LANCHE: coca light e BISCOITO DE POLVILHO (outro erro aqui não devia ter comido)
JANTA: Brócolis, 2 lingüiças, 2 colheres de feijão

Nesse dia estava chateada por ter abusado na sexta e comido o biscoito de polvilho, fui comprar um JUMP para fazer em casa e não achei em loja nenhuma, estava no sitio lá não tem TV a cabo e nem Internet, fico muito sozinha lá e não sei ficar sem essas coisas.

DOMINGO:

CAFÉ: 3 f pão soja, requeijão, alface e café com leite
LANCHE: brócolis, laranja
ALMOÇO: 2 colheres de arroz, 2 de feijão, alface, brócolis e frango
LANCHE: queijo branco, coca light
JANTA: brócolis, couve, bacalhau ( comi pouco pq estava tudo muito oleoso foi meu marido quem fez e ele colocou azeite sem dó)

Hoje resisti a tentação de comer doces o dia inteiro, estou AQUI POSTANDO E NÃO VOU COMER MAIS NADA.
Consegui comprar o JUMP pelo americanas.com agora é só esperar chegar.
Assim eu faço academia: segunda, terça, quinta e sexta, na quarta eu vou ao Peso Ideal e no sábado e domingo pretendo fazer o jump em casa e tab quando a academia estiver cheia posso vir para casa fazer, eu já fiz muito Body Combat em casa sozinha, eu adoro o combat, mas acho que o jump não força muito o joelho.
Estou pensando comprar um livro que se chama: emagreci fazendo um blog ou algo assim.

BEIJOS E SEMPRE EM FRENTE E AVANTE!