VOLTEI A BRILHAR !!!!!

TERÇA - 9/9/08

CAFÉ: 2f pão integral, 1c s de requeijão, 1c s geléia, café
LANCHE: mexerica
ALMOÇO: 2f pão integral, kani-kani, 1 mussarela de búfala, alface
LANCHE: 2 f pão integral, 1 c s requeijão, 1f queijo minas
JANTA: sopa de repolho com feijão e ervilha torta, 1 ovo

ACADEMIA: Aulas de Jump e localizada
O dia foi muito estressante os telefonemas continuam, estou no meu limite.
Na academia senti que não rendi muito por falta de equilíbrio, a minha perna esquerda não estava firme e o formigamento está atrapalhando.


QUARTA - 10/9/08

CAFÉ: 2f pão integral, 1c s de requeijão, 1c s geléia, café
LANCHE: maça, morango
ALMOÇO: repolho, salmão, 1 c c de queijo ralado, 1 sorvete de palito
LANCHE: yogurte desnatado com granola (preciso medir essa granola)
JANTA: sopa de repolho com feijão, alface, salmão, 1 cerveja

ACADEMIA: Não fui porque hoje é dia de Peso Ideal e foi o fia da realidade do que andei aprontando, engordei 0,900 grs ou seja meu peso agora é 74,900.
Na correria do meu trabalho tenho que encontrar tempo para me cuidar, não vou cair em depressão, só a academia me traz tranqüilidade.

"COMO TENHO CONSCIÊNCIA QUE POSSO TOMAR DECISÕES E ATITUDES CADA VEZ MELHORES À MEDIDA QUE CONSIGO ME OUVIR, PROCURO O SILÊNCIO SEMPRE QUE SINTO NECESSIDADE"