No período em que fiz a Dukan, no começo achei legal e até
estaria fazendo ela pois adoro comer proteína (frango / peixe / ovos e yogurte)
– leite não posso e carne uso pouco não gosto muito. Mas o carboidrato me fez
falta na academia eu não tinha energia, pensa numa pessoa querendo malhar e seu
corpo querendo parar, fora o intestino que não funcionava, ficava tudo duro e
dolorido.
Hoje estou comendo melhor: saladas, legumes, 2 ou 3 carbos e
2 proteínas fora que estou tomando o whey no lanche da tarde para dar mais gás.
Tenho observado alguns blogs e percebi que quando a pessoa
emagrece ou chega ao seu objetivo ela para com blog, outro caso seria a pessoa
que começa uma dieta ou nas dificuldades também param.
No meu ver depois que surgiu o Orkut / Facebook / Twitter / Youtube, etc..... as pessoas se
dividiram, pois quem trabalha não tem como alimentar todas essa fontes de
informação, mas as pessoas poderiam informar onde estão se atualizando ou então
se estão dando um tempo no blog.
Eu mesma larguei o meu por um tempo tive problemas com
internet, com PC, com trabalho, com saúde minha e da família, mas vira e mexe
eu volto aqui, porque quero registrar o que dá certo ou o que dá errado.
UM DIA APÓS O OUTRO VOU ME OBSERVANDO E MELHORANDO A MINHA RELAÇÃO COM A COMIDA!!!
CARDÁPIO 17/09/12
– SEGUNDA- FEIRA
CAFÉ: ½ Pãozinho integral / 1c óleo de coco / 1 xic
leite de soja + café
LANCHE: 1/3 pepino japonês com casaca
ALMOÇO: ½ prato de couve crua/ beterraba ralada, 3c s purê de
abobora/ cação ensopado/ 1/2c s alho poro com creme de leite( nunca mais passei
mal a tarde inteira com gazes e dor de barriga) 1 carambola
LANCHE: 1f mamão / carambola /1c farelo de aveia / 1p whey
JANTA: alface / ½ cenoura ralada / ½ peito frango assado
CEIA: yogurte activa zero ameixa
ACADEMIA : Falei
com uma instrutora ontem e troquei a aula de byke por uma aula de circuito. Foi
uma aula com jump / step / TRX / pesos para agachamentos consegui fazer bem e
depois fiz a aula de body attack – comecei a tomar o 1 MR que tinha comprado há
muito tempo com dividido com meu irmão.
Sai da academia realizada com o treino que fiz, no buzão de volta para
casa até tirei uma soneca, porque quando eu malho legal eu fico muito relaxada
e durmo igual uma ursa.
PESO: 75,200
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